Това не е нищо друго освен кафе с мазнини.

кафе

Като концепция изглежда луд и всички са изумени от тази комбинация. Но след като го вкусите, осъзнавате, че е добро и че няма нищо лошо.

Бизнесменът го е измислил преди 10 години Дейв Аспрей (основател на компанията Bulletproof) докато сте на диета с високо съдържание на мазнини, за да отслабнете, без да броите калории и без да спортувате. Загубени 45 кг!

По време на пътуване до Тибет не му беше добре и му предложиха чай с масло Як, а ефектът беше толкова добър, че това беше неговото вдъхновение. Това, което ни учудва тук и ни се струва нова мода, се използва в Тибет отдавна.

Добре тогава, Смесването на билкови чайове или кафе с мазнини е чудесен начин да осигурите енергия по време на гладуване, без да стимулирате инсулина.

А с нисък инсулин ще изгаряте мазнини.

Той също така осигурява добри мазнини, благоприятства концентрацията на мозъчно ниво и се комбинира с a кетогенна диета е чудесен начин за увеличаване кетонни тела .

ТАЙНАТА Е ДА ГО ВЗЕМЕТЕ ПО ВРЕМЕ НА БЪРЗОТО СИ

Тоест, като „бърз”, след прекарване на часове без ядене.

Имайте предвид, че яденето на мазнини по време на гладуване не пречи на тялото ви да продължи да мобилизира мазнини от мастната тъкан.

Повтарям: Мазнините не повишават инсулина и следователно е възможно да продължите да изгаряте мазнините.

Ако „бързате“, непробиваемото кафе ви дава енергия и увеличава производството на кетони.

След еднодневно гладуване тялото няма почти никакви запаси от въглехидрати и е принудено да изгаря мазнини за енергия, както съдържащата се в кафето, така и съхранената в тялото.

Какво още мазнините ще ви заситят и няма да се налага да ядете нищо друго до по-късно. Мазнините, които осигурявате, макар и да се съхраняват първи, рано или късно ще бъдат използвани.

Следователно това е отличен начин за удължаване на бързото и забавете първото хранене за деня.

Ако сте в периода на отслабване, Това е добър начин да се измъкнете от типичните въглехидрати на конвенционалната закуска, пълна със зърнени храни, хляб или сладкиши. През останалата част от деня ще трябва да поддържате достатъчно количество протеини и да ограничавате въглехидратите.

Не забравяйте, че въглехидратите са тези, които пречат на достъпа до мазнини като гориво . Въглехидратите повишават инсулина и следователно глюкозата се изгаря като основно гориво, като същевременно предотвратява изгарянето на мазнини.

РАЗКЛАДАЙТЕ МИТОВЕТЕ ЕДНАТА

Яденето на мазнини НЕ ви прави дебели. Това, което ви прави дебели е винаги високият инсулин, причинен от захар и високо гликемични въглехидрати. Захарта кара инсулина ви да се повишава и да се натрупва като мазнини.

Животинските мазнини НЕ са виновникът за холестерола. Истинската лоша мазнина са транс-мазнините и растителните масла. Тези лоши мазнини заедно със захарта са истинските виновници за сърдечно-съдови заболявания .

Мозъкът ви НЕ се нуждае от захар. Мозъкът ви работи перфектно кетонни тела .

Плюс това НЕ МОЖЕТЕ да смесвате въглехидрати с непробиваемото си кафе. С други думи, НЕ можете да комбинирате мазнини със захар защото тялото ви първо ще изгори захарта, а излишната глюкоза плюс мазнините, които сте изяли, ще се съхраняват.

КАК ДА ПРАВИТЕ "КУФЕ, УПОТРЕБЕНО ЗА БЮЛЕТИ"

Това е така разбиване на възможно най-качественото кафе с мазнина.

Една супена лъжица мазнина е достатъчна.

Мазнината може да ви хареса най-много от всички следващи или дори да смеси няколко от тях.

  • Чисто масло MCT C8. Използвам MCT Naturseed.
  • Масло от трева. Използвам марката Кериголд .
  • Гхи което е избистрено тревно масло. използвам Ghee Naturseed.
  • Кокосово масло. Използвайте Кокосово масло от натурално семе.
  • Пресен крем за разбиване. Нека бъде само крем.
  • Масло качествено иберийско свинско месо

За мен по-богатото е кафето със сметана, но може би най-оптималното е кафе с MCT Oil, това също не променя вкуса на кафето.

Прекарването му през миксер е много по-добре.

По желание можете да добавите някои здравословна подправка, Какво Цейлонска канела (добрата), или куркума (кралицата на подправките) , джинджифил и др. които малко модифицират вкуса, ако не ви харесва просто.

НЕ МОЖЕТЕ ДА СЛАЖИТЕ ЗАХАР

Става въпрос за използването на мазнини като енергиен източник. Ако добавите захар, ще изгорите глюкоза и ще съхранявате мазнини.

Що се отнася до поставянето на подсладител, мисля, че подсладителите подвеждат мозъка ти и този ще продължи да те пита сладко. Използва a разрешен подсладител като междинна стъпка, докато тя бъде напълно елиминирана. Уверявам ви, че след няколко месеца няма да го пропуснете и дори ще ви прикрие.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Устойчиво на куршуми или куршуми кафе е друг добър съюзник, който да използвате като „Бързо закуска“ и да прекъснете нощта бързо.

Ако все още не са абонирахте се за моя блог, направете го и ще ви информирам за всяка статия, която публикувам.

И вие също ще получите LCHF (Low Carb High Fat) диетичен наръчник за живот!