кето

Въпреки че предпочитам други кетогенни напитки, днес ще говоря за една, която ще ви служи, когато промените хранителните си навици към по-здравословни. Става въпрос за кафето Keto.

Ако навлизате в кетогенната диета, вече осъзнавате разликата, която трябва да се направи във вида на храната и напитките във вашия ежедневен живот. Тъй като го живеех, мога да разбера, когато някои момичета ми казват, че в началото намират шок (което е нормално) с тези промени.

Може би най-силният шок идва сутрин, когато сме свикнали да пием нещо, което ни събужда. С толкова много неща за вършене в наши дни, не можем да си позволим да вървим бавно. Или дори някои от нас, които не вървят бързо, без обяснение, започват сутрините си с голяма чаша кафе.

Какво търсим?

Енергия! И в същото време да отслабнете ...

Това е всичко, което тялото ни иска. Но ако искаме да отслабнем и да си възвърнем здравето, трябва да стоим далеч от него. Не можем да захранваме тялото си с дози захар. Не забравяйте, че ще го направим с кетони.

С кафето Кето намираме преходна напитка. Много хора говорят, че тази бомба е перфектна, повдигат челюстите си пред другите и се хвалят, че са в кетоза, докато сипват все повече чаши.

Но въпреки името му, трябва да споделя това според мен и това на някои специалисти: Кето кафе трябва да се консумира умерено. Перфектно, че няма захар, но все пак съдържа кофеин, а последният има деликатни ефекти върху тялото ни.

Доказано е, че излишъкът от кофеин в тялото ни е свързан с проблеми в надбъбречните жлези. Активира се пристрастяващ цикъл, при който тялото ни по някакъв начин ни иска повече кафе.

Със сигурност все едно тялото ни говори и колкото повече кафе пием, толкова повече кафе искаме. Това може да се случи за броени минути или часове. Истината е, че докато се поддаваме на тези желания, ние наблягаме на източниците си на кортизол и адреналин.

Това усещане за будност, което ни дава чаша кафе, се дължи на освобождаването на кортизол. Чувстваме, че сме в опасност и трябва да сме нащрек.

В същото време нивата на захарта в нашето тяло нарастват. Ако сме в опасност, трябва да имаме енергия да бягаме или да се защитаваме, нали? И тук идва въпросът: Ако нивата на захар се повишат, все още ли съм в кетоза?

Ами не съвсем ...

Честото активиране на надбъбречните жлези обаче ни води до тяхната умора, както и всичко останало, излишъците причиняват сериозни щети и следователно в този случай бихме получили нещо, наречено надбъбречна умора.

За да избегнете поемането на риск, ви каня да прегледате тази статия за BulletProof горещ шоколад, специална напитка с предимствата на колагена и изискан вкус на горещ шоколад, където освен че ще ви покаже рецептата, ще намерите и повече подробности за негативните ефекти на кофеина върху нашите надбъбречни жлези.

Ако не ви харесва шоколад, мога да ви оставя като предложение тази рецепта с друга кетогенна напитка.

Ето защо предпочитам да насочвам кето кафето като преходна напитка. Само докато свикнем с кетогенните промени в диетата. Особено за онези жени, които в началото мислят, че не биха могли да се откажат от кафето, поне не на първо място.

BulletProof кафе

Е, какво е това, което приближава това кафе до процеса на кетоза?

Опростено, неговите съставки, по същество кафето или кафето BulletProof не съдържат захар. Вместо това ще го смесим с масло и масло mct.

Ако тепърва започвате, нормално е да си представите нещо гротескно, когато добавяте масло и масло към чашата си с кафе, но това е чудесен начин да намалите някои размери и да продължите да носите навика си чаша кафе сутринта.

(Експертите потвърждават, че разрешената консумация на кофеин варира между една и две чаши кафе на ден).

Една от причините за тази комбинация е, че мазнините в маслото ни дават усещане за ситост или ситост. Няма да искаме да добавяме допълнителни десерти и не мисля, че трябва да описвам подробно предимството, че не искам да преяждам между сутрешния глад.

Освен това бихме получили почти директна и моментална доза кетони, които са отговорни за осигуряването на по-добър източник на енергия за нашето тяло. Не забравяйте, че естествено кетоните са клетки, които се отделят, когато тялото ни разгражда мазнините, за да получи енергийни източници.

Тази специална доза кетони, включени в кето кафето, се съдържа в масло от mct.

Броненоустойчиво кафе с кокосово масло

Името MCT Oil идва от съкращението Триглицериди със средна верига, което се отнася до леко масло, което е много лесно за смилане. Поради тази причина черният ни дроб обикновено го разгражда лесно и бързо.

Аз лично използвам това масло не само в кето кафе, но и в различни кето рецепти. Не можете да заобиколите източник на кетони, без да се възползвате от него.

Сред неговите ползи можем да открием, че той е свързан с профилактиката на сърдечни заболявания. Освен това, поради своята природа, той се използва много често, когато решим да свалим няколко излишни килограма.

Трябва да спра и да ви напомня: Въпреки предимствата, излишъците никога не са добри.

Много по-малко драстични несвързани промени в храната.

Нормално е, че отначало консумацията на mct масло ви причинява стомашно разстройство или дори диария, така че всички специалисти препоръчват да започнете с малка доза от това масло в кето кафе.

Веднъж наведнъж увеличавайте дозата, докато тя стане нормална за вас, а защо не и за цялото ви семейство.

Вземайки това предвид, аз също се възползвам от възможността да ви кажа, че като източник на кетони, маслото mct осигурява несравнима енергия на мозъка ни, помага ни с паметта и функциите ни за учене, в допълнение към предотвратяването на заболявания като болестта на Алцхаймер.

В допълнение, това е свързано с регулирането на нивата на захар и следователно диабетния контрол. От друга страна помага и в борбата с гъбичните инфекции.

За повече информация относно MCT масла, прочетете тази друга статия с препоръки за MCT масла да знам кой препоръчвам.

Кето кафе - как да го направя?

След като разберем трика да останем сити, енергични и в същото време да отслабнем, тогава нека преминем към приготвянето на тази напитка, която ще включите в прекъсващото си гладуване, докато оставите кафето и след това преминете към BulletProof Hot Шоколад или кетогенна напитка без кофеин.

Нашият списък с съставки за кето кафе е:

  • 1 чаша прясно сварено кафе - БЕЗ МАСА ЗАХАР.
  • 2 супени лъжици несолено масло - НЕ МАРГАРИН.
  • 1 супена лъжица MCT масло или кокосово масло. - МОЖЕТЕ ПО ВСЕКИ ДА УВЕЛИЧИТЕ ДОЗАТА.
  • Стевия на вкус - ПО избор.