Градинарството е една от най-добрите терапии, за да се чувствате добре. Знаеше ли? Но това не е единствената полза, има повече (убедителни) причини да го практикувате

Актуализирано на 14 януари 2020 г.

ползи

Градинарството намалява стреса

Проучване, проведено през 2011 г. в Холандия и цитирано във веригата CNN Health, показва, че половин час, посветен на отглеждане и грижа за градината, намалява нивата на кортизол, хормонът, който произвежда стрес.

Градинарството помага за култивиране на паметта

Проучване на изследователи от Холандия установи още едно предимство на градинарството: намаляването на нивото на кортизол в мозъка, което също пречи на ученето и паметта, подобрява способността за запомняне и учене.

По-голям капацитет за медитация

Практикуването на градинарство води до това, че в същото време, когато сме в състояние да паркираме ежедневните си проблеми, имаме възможност да практикуваме модел на активна медитация, тази идеална точка на вътрешен мир.

Повишете самочувствието

Защото когато се грижите за градината или саксия с цветя и видите, че те растат, че са по-красиви всеки ден, вие се чувствате утешени от работата и това подобрява самочувствието.

Укрепете имунната си система

Причината, поради която градинарството е свързано с имунната система, е, че ако се практикува на открито, слънчевата светлина се получава директно и това се превръща във витамин D, отговорен за подпомагането на тялото да абсорбира калция, минерала, който укрепва костите и имунната система.

Градинарството помага да бъдете по-оптимистични (докато го четете!)

Има и няколко проучвания, които показват, че хората с депресия, които се грижат за растенията поне 6 часа седмично, се чувстват по-добре. Градинарството подобрява нивото ви на оптимизъм и ентусиазъм за живота.

Грижата за градината ви помага да изгаряте калории и да се подготвите

Градинарството в продължение на 45 минути ще изгори приблизително същите калории, както правенето на 30 минути аеробни упражнения. Във всеки случай градинарството включва движение и активност. Много здрав!

Други физически ползи

Подобрява движенията и координацията. С кропотливи задачи като засаждане на семена, изкопаване на корени, завързване на стъбла или изрязване на клонки се извършва работа, която изисква сръчност и координация. И тъй като това обикновено са много повтарящи се движения, участващите мускули се укрепват.

Погрижете се за растенията и ще спите по-добре

Чрез намаляване на нивото на стрес и извършване на утешителна работа, ако се грижите за растенията и цветята или берете културите си, ще спите по-добре.

Нашите сетива са стимулирани

Изглежда, че една от най-елементарните задачи като градинарството ни стимулира, тъй като усещаме и докосваме земята (което е като да се свържем отново с нея), виждаме красиви неща, възприемаме миризмите на земята и цветята ... на терасата или градината и се грижете за вашите растения!

Ще се храните по-здравословно

Грижата за растенията създава връзка с растителния свят и цени всичко, което плодовете и зеленчуците ни предоставят. Също така, ако практиката на градинарството е свързана с градината, се ядат повече плодове и зеленчуци от домашно отглеждани! Общо ехо.

Градинарство, учител за деца

Чрез грижите за растенията малките могат да научат страхотни уроци като грижа за околната среда, значението на ресурсите, как се формират определени храни и откъде идват, необходимостта да се хранят здравословно ...

Градинарство, изцапване на ръцете, пресаждане, поливане, подрязване, обработка ... това е перфектна терапия за подобряване на вашето благосъстояние! И когато в градината тялото ви генерира серотонин и допамин, два химикала, които стимулират имунната система и ни правят щастливи.

„В нашето общество все повече хора имат по-малко време и може би по някакъв повод собствениците на малки зелени площи виждат градината като елемент на стрес. градина, овощна градина или тераса Ще ни достави удоволствие като съзерцание и връзката, породена от връзката с част от градската или селската природа ", посочва Сесар Гомес Вейга, директор на областта на градинарството и озеленяването в Grupo Heliconia.

8 домашни трикове за градинарство, които ще поддържат вашите растения да изглеждат прекрасно

И както показаха многобройни проучвания, зад растенията има много психология. Например, чрез изследване на Тексаския университет на 298 възрастни хора, беше установено, че тези, които се занимават с градинарство, са по-доволни от живота си. И не е единственият. Споменахме още някои, които без съмнение ни дават причини за градина.

Често се срещат места, където се извършват градинарски терапии: които използват растения за подобряване на социалното, духовното, физическото и емоционалното благосъстояние на хората.

Създайте градина у дома

Сезар обяснява, че „да имаш растения е удоволствие, защото те украсяват, анимират, това е да имаш растителен живот наблизо“ и това ни създава удоволствие и ползи, както видяхме. Но не забравяйте, че „изборът на растения не може да бъде изключително естетичен, не можем да правим избор, сякаш са декоративно изкуство или нежив материал“. За всяко място има растение, просто трябва да изберете правилното.

Освен това извинението, че нямате градина, е безполезно. Можете да се грижите за растенията и цветята в малки саксии вътре в къщата, терасата или балкона. Ако искате да отидете по-далеч и да преминете към отглеждане, за да се насладите още повече на предимствата на градинарството и грижите за растенията, можете да имате свои градска градина на малко пространство, тъй като има дори вертикални, за да ги монтирате на стените. И ще ядете органични зеленчуци и плодове!