Както в "Wall-E"

С толкова много приспособления, които улесняват живота и разстоянията по-кратки, има такива, които буквално са спрели да ходят

Човек, каращ електрически скутер

скутер

Електрическият парк от скутери, колела, сегвеи. Той се разпространява във всички градове, като в повечето случаи превозва хора от най-различни възрасти. Безупречни (от всичко видяно, само велосипедите изискват известни усилия), те пътуват, без да разлеят и капка пот. И това, което би трябвало да е добра новина (със сигурност мнозинството са и онези, които са променили употребата си на тази на автомобила и мотоциклета с най-добри намерения и за да се избегне замърсяването), започва да бъде алармен сигнал за някои.

Не е заради нахлуването на тротоарите. Не е заради срутването на велоалеите. Не поради липсата на ясни правила за тяхното използване те се изграждат възможно най-добре и в движение. Дори не се дължи на липсата на образование, изложено от някои потребители. Алармата се появява, защото с толкова много приспособления, които улесняват живота и разстоянията са по-кратки, има такива, които буквално са спрели да ходят.

Един човек, каращ електрически скутер (стартира), спестявайки усилия,

Този раздел, който мнозина направиха от дома до гаража, от автобуса до офиса или от дома до фитнеса, сега правят статично на своите пасивни средства за движение. Понякога без дори да се налага да носите двигателите за момент. От миналия 10 август Мадрид внесе услугата на споделени електрически скутери без фиксирани станции Lime-S, често срещани по улиците на Ню Йорк.

Но тази електрическа неподвижност не е само за възрастни. Също така много деца са оставили в ръцете на технологичната изобретателност игрите за цял живот, включващи бягане, скачане и въображение. Те се обърнаха към онова, което Амелия Каро, кардиолог по спортна медицина и медицински директор на института Корвилуд, определи в скорошно интервю в Health Redvolution, като „преработени играчки“. Защото, обясни той, „точно както съществуват тези видове храни, преработени, с допълнителен принос на добавки, сол и захари, но недостатъчни в основните хранителни вещества, електрически скутери, скейтбордове, захранвани от батерии и всички онези изобретения, които дълбоко са променили навиците си хазартът може да благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания ".

Дори работата с електростимулационни машини не предполага достатъчни мускулни разходи "

Използването не е проблемът. Това е злоупотреба, която идва, когато електрическият мотор се превръща в заместител на „игрите като форма на психомоторни умения, която ги обучава в много области на живота и им помага да се свързват“. Както предупреждават от Института Корвилуд, „преминахме от деца (и възрастни), които могат да се занимават с физическа активност на открито, до напълно заседнал живот“.

Заседналият начин на живот се налага на закрито със социални мрежи и видео игри, пазаруване и доставка на храна, автоматизирани системи дори за отваряне и затваряне на щори, асансьори, конвейери в метрото и универсалните магазини. А сега и на открито. Изглежда всичко се следи.

Човек, който кара електрически скутер, спестявайки усилия, в Passeig Colom, Ciutat Vella, Барселона

Резултатът? Поколението, което наричаме дигитално, показва все по-малко склонност към мобилност. Според изследвания от университета в Малага дори децата със здравословно тегло имат по-малка физическа форма от тези отпреди 20 години. Изследването, което беше представено на Европейския конгрес по затлъстяване (ECO), оцени аеробния капацитет на 11-годишни деца, както с нормално тегло, така и със затлъстяване, през 1996 г. и отново през 2016 г. Стигна до заключението, че днешните деца са 15% по-малко годни за физически упражнения от родителите им.

Съвсем противоречие във времена, когато има повече от всякога осъзнаване значението на редовната физическа активност за поддържане и подобряване на здравето. Д-р Мария Гине-Гарига, професор по физическа активност и спортни науки в Университета на Бланкерна Рамон Люл, смята, че явлението се обяснява, защото „отрицателните ефекти от прекарването на много часове на ден в заседнало поведение не са толкова известни, независимо от физическото дейност, която правят ".

Преминахме от децата (и възрастните), които могат да се занимават с физическа активност на открито, до напълно заседнал живот "

Под физическа активност трябва да се разбира всяко движение на опорно-двигателния апарат, което изисква енергийни разходи. "Заседналото поведение, от друга страна, е всяка дейност по време на будност, която включва много ниски енергийни разходи (по-малко от 1,5 метаболитни еквивалента, MET) в седнало или легнало положение." По този начин е възможно да бъдете достатъчно активни, докато имате силно заседнало поведение, когато спазвате препоръките за физическа активност, но прекарвате много време на ден седнали. Заседналият начин на живот е толкова сериозен проблем, че „Наскоро се появиха доказателства, които показват, че продължителното време, прекарано в заседнало поведение, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и смъртност., независимо от нивата на физическа активност, които имате ".

Ето защо онези минути, които мнозина прекарваха един ден за ежедневните си пътувания пеша, бяха толкова важни. Те счупиха всеки ден, дори за няколко минути, онзи заседнал начин на живот, който нахлува във всичко. Дори машините за електростимулация, използвани толкова дълго време за стимулиране на мускулната контракция, когато има нараняване, не са от голяма помощ за борба със заседналия начин на живот. Всъщност изглежда, че използването му в областта на тренировките за засилване на мускулната контракция и работа "без други активни упражнения включва минимални енергийни разходи и следователно много малко мускулна работа", добавя Джине. Това е само помощ, но няма преки пътища.

Потребителят на електрически скутер се предпазва с маска, за да избегне дишането на градското замърсяване.

Алармата за новите навици на пътуване е много по-нова, както и тази непреодолима ярост за електрическа мобилност. Ето защо е от съществено значение да се помнят сега препоръките на Световната здравна организация, които считат възрастен за достатъчно активен, когато натрупа 150 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност. Или поне 75 минути енергична интензивност през седмицата.

И при деца и юноши? Е, необходими са поне 60 минути на ден с умерена физическа активност (включва изпотяване, но можете да проведете разговор) и енергичен (дейност, която ви пречи да говорите). И прекарайте по-малко от два часа пред екран. Каквото и да е, мобилен, телевизия, компютър, таблет. Друго решение, което всеки смята за добро? Ходене половин час на ден: „Всеки ден и по-добре с бързи темпове. Няма нужда да бягате. С това покриваме основните си нужди ”, обобщава ангиологът Норберт Галиндо.

? Е, необходими са поне 60 минути на ден физическа активност с умерена и енергична интензивност "

Д-р Giné, също изследовател в Училището по здравни науки - Университета в Глазгов Каледония, добавя, че „въпреки скорошните призиви за насърчаване на физическата активност, тенденцията е разочароваща. Почти две трети от европейците са под препоръчителните нива ”. В същото време „проучвания от 2013 г.“ и той цитира работата „Непрофесионално седящо поведение“ на Ван дер Плоег - вече посочва, че времето, отделено на заседналото поведение, се е увеличило значително през последните три десетилетия “.

Дали честотата на това явление? Преждевременна заболеваемост и смъртност и високи разходи за здравеопазване. Giné спасява статия, публикувана наскоро в Lancet, която „показа, че физическото бездействие струва 53,8 милиарда долара в целия свят през 2013 г., от които 31 милиарда са платени от публичния сектор, 12,9 милиарда от частния сектор и 9,7 милиарда за домакинствата.