Време за подготовка: 30 минути Ниво: лесно Порции: 4
Ако е слънчев ден, можете да печете на скара или барбекю пилешки гърди. В такъв случай ги мариновайте със зехтин.
Съставки
1 супена лъжица зехтин
4 половинки пилешки гърди без кожа
1 супена лъжица балсамов оцет
1 супена лъжица италианска подправка
¼ ч. Л. Сол
¼ ч. Л. Пипер
4 филийки домат
4 листа пресен босилек
4 филийки сирене боканини моцарела
Подготовка
Мариновайте гърдите с оцет, италианска подправка, сол и черен пипер. Загрейте тиган със зехтин и запечете гърдите за 3 минути от всяка страна, на умерен огън.
Прехвърлете гърдите в пирекс и поставете по 1 филийка домат, босилек и сирене върху всяка от тях. Браун на Бройл 5 минути. Сервирайте веднага.
Хранителна информация
Калории: 249
Мазнини: 12,6 g
Наситени мазнини: 3,4 g
Холестерол: 83 mg
Протеин: 32 g
Въглехидрати: 1,3 g
Фибри: 0,3 g
Натрий: 86,3 mg
Магистър Адриана Алварадо, диетолог, януари 2011 г.
Подобни публикации
- Гестационен диабет
- Диабетна диета
- Гювеч с патладжани
- Билка кисело мляко Dip
- Оризов пудинг
- Меню без глутен
- Шоколадово фъстъчено масло Чийзкейк
- Шоколадова торта
- Здравословни спадове
- Меню, богато на калций
- Добро управление на диабет тип 1
- Деца в предучилищна възраст
- Песто от босилек и авокадо
- Съвети за избор на по-здравословни сирена
- 10 супер храни за диабет
- Физическа дейност
- Роля на родителите
- Диета с гестационен диабет
- Манго Чийзкейк
- Средиземноморски бургер Портобело
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица