Пилето е богато на протеини и витамин D. Заедно с манго и джинджифил, антиоксидантите, витамините и фибрите са включени за здрав мозък. Тази рецепта от моя приятел готвач Жилберто е вкусна. Можете също да изпратите вашите предложения!
От Ракел Марин Дата на влизане
Пилето е богато на протеини и витамин D. Заедно с манго и джинджифил, антиоксидантите, витамините и фибрите са включени за здрав мозък. Тази рецепта от моя приятел готвач Жилберто е вкусна. Можете също да изпратите вашите предложения!
Съставки.
(За двама)
- Месото от 1 манго.
- 1 нарязан лук.
- 2 скилидки чесън.
- 15 грама настърган пресен джинджифил.
- 3 супени лъжици зехтин.
- 1 супена лъжица соев сос.
- 2 цели пилешки гърди.
- 2 торбички за готвене с цип.
(За мариноване на пилето)
- 2 пилешки гърди без кости.
- Няколко капки лимон.
- 2 супени лъжици портокалов сок
- 6 кълнове броколи.
- 1 супена лъжица зехтин.
- Няколко капки отлежал ром.
- Сол и черен пипер на вкус (сол в умерени количества).