club

В този клас ще можете да тренирате всичките си физически качества, тъй като в него се извършват две различни и допълващи се дейности:

Кардио тренировките са фокусирани върху повишаване на сърдечната честота чрез аеробни упражнения, които изискват голямо търсене на кислород. Те значително ще подобрят кръвоносната и дихателната система, ще увеличат консумацията на калории и следователно ще насърчат загубата на тегло.

Тонизиращата тренировка, фокусирана върху укрепването на всички мускули на тялото, подобряване на подвижността и тонуса на ставите. Те увеличават мускулната ни маса и гарантират, че мускулно-скелетната система се активира, предотвратявайки остеопороза, избягвайки болки в гърба, контрактури и т.н.

Структурата на класа обикновено е: загрявка, аеробика, тонизиращи упражнения, разтягане и охлаждане.

Този клас трае 50 минути, подходящ е за всички хора поради способността му да се адаптира и може да изгори до 500 калории.