Цели млечни продукти, необходима храна за най-малките

Пълномасленото мляко е напитка, пълна с хранителни вещества, която помага на малките да растат. Някои витамини, присъстващи в тази храна, се намират именно в нейната мастна част и затова обезмасленият няма същите свойства като целия. Това прави този вид мляко е най-добрият вариант за децата.

цели

Хранителното качество на пълномасленото мляко го прави по-желано от обезмасленото мляко, въпреки че има по-ниски нива на мазнини. Всъщност този вид мляко е една от храните с по-високи нива на витамин D, така че ако решите да пиете обезмаслено мляко, нивата на това хранително вещество, което се препоръчва да се включи в диетата, значително намаляват.

Подобно на витамин D, витамин А също е съществен елемент за усвояването на калция, който влияе, когато става въпрос за него пази a здрава и здрава костна структура. Други храни, като мазна риба и месо, са заедно с цели млечни продукти богат източник на този вид витамини.

Обезмаслената мазнина трябва да бъде запазена за случаите, в които има някакъв вид сърдечно-съдови заболявания, проблеми с холестерола или наднормено тегло. При нормални обстоятелства и особено когато става въпрос за най-малките, трябва приоритизирайте нивото на хранителните вещества над всеки друг фактор, който да се вземе предвид.

Какво винаги трябва да се дава на децата и какво трябва да се дава в крайна сметка

Ето защо тя трябва да бъде включена особено в диетата на децата, млечни продукти от цял ​​тип, като напр ферментирали млека, извара, кисело мляко, сирене и извара.

Понякога трябва да се включват продукти като обогатено масло, млечни десерти и особено мазни сирена. Е за Млечни продукти чиято консумация трябва да бъде ограничена, поради по-голямото си количество мазнини.

Бъдете особено внимателни с количествата

Освен това трябва да бъдете особено внимателни с включените суми. В зависимост от възрастта е необходимо да се гарантира, че делът на тези храни е адекватен. Например, 125-грама порция кисело мляко или между 100 и 200 грама мляко са достатъчни количества.

Продукти като цяло кисело мляко със сметана, която добавете мазнина към оригиналната рецепта, трябва да се избягва. Вместо това е по-добре да изберете други видове храни, като млечни десерти, млека и ферментирали напитки, които имат по-ниски количества захар.

Най-добрите часове: закуска и лека закуска

Най-добрите ястия за деня, които включват млечни продукти, са закуска и лека закуска. И двете са идеални моменти, тъй като се съчетават перфектно със зърнени култури и плодове, а също и с усвояване на хранителни вещества това е особено лесно.

От друга страна, благодарение на засищащия ефект на тези млечни продукти, намалява консумацията на не особено полезни продукти, които много често малките обичат да приемат по време на закуска.

Оригинален текст в следното връзка.