Много препоръчват целина и лук за отслабване Y. отслабнете, и ние ще обясним причините за тази препоръка по-долу. Обърнете внимание и се заемете с работата, за да се отървете от излишните килограми.

Лукът и целината са зеленчуци, които притежават безброй свойства, които са от полза за тялото и здравето. Поради своите хранителни свойства, те осигуряват важни витамини и минерали, за да поддържат добро хранене, получавайки и възползвайки се от предимствата и предимствата, които могат да осигурят.

В почти всички диети за отслабване се препоръчва добро количество зеленчуци, но за предпочитане се избират такива, които имат пречистващи свойства на токсини, диуретици и антиоксиданти. Лукът и целината не са освободени от предлагането на тези предимства в диетите за поддържане на сърдечно-съдовото и храносмилателното здраве.

Целината и лукът за отслабване се използват в диетите за тяхното пречистващо съдържание и за тяхното действие като антиоксиданти и изравнители на нивото на кръвта, които помагат за предотвратяване на съдови инциденти, защото не само можете да отслабнете, като консумирате тези зеленчуци, но ще имате и цялостна здраве, поддържане на активен метаболизъм, което в крайна сметка насърчава загубата на тегло по естествен начин.

Други ползи от целина и лук по отношение на баланса на теглото и свойствата за отслабване е, че той намалява холестерола прогресивно, ако се консумира редовно, поради неговите химични свойства и начина, по който взаимодейства с мастни киселини и наситени мазнини при лош прием.

Целината и лукът намаляват нивата на триглицеридите, предотвратяват образуването на тромби в кръвта, които могат да преминат в мозъка или сърцето, контролират и изравняват нивата на кръвната глюкоза и са отлични за регулиране на чревния транзит поради съдържанието на фибри.

Как да използваме целина и лук за отслабване?

Лукът допринася само 40 калории на 100 грама, а целината само 30 калории на 100 грама; така че те са много леки храни. Те могат да бъдат включени във всяко ястие, тъй като освен че помагат за отслабване, те произвеждат засищащ ефект, който помага за контролиране на апетита.

Суровият лук и целината могат да се използват в зелени салати или да се готвят, и двата начина запазват свойствата си, което е много полезно за хора, които не обичат силния вкус на двата зеленчука, особено лука.

natural

Има разнообразни рецепти, с които лукът и целината могат да се комбинират, може да е с протеини (месо или зърнени храни), със салати или с други зеленчуци; Те могат да бъдат включени във всички салати, ориз, яхнии, печени продукти и особено в лучена супа, която е много подходяща при консумация на лук и омекотяване на вкуса му. Може дори да се комбинира с целина, на парчета или да се включи в супата. По същия начин могат да се включат чушки, зеле и домати.

Ако ядете тази супа и включвате лук и целина в много от вашите ястия, в допълнение към яденето на светлина през нощта, можете да загубите няколко килограма за няколко седмици, в зависимост от вашата възраст и скоростта на метаболизма.

Някои други супи от лук, целина и други зеленчуци могат да се приготвят предварително, като лукът се пече, след това се кипва във вода и след това се смесва. Тази супа ще ви помогне бързо да отслабнете, придружена от лека до умерена физическа активност и диета, която не включва въглехидрати или мазнини.

В допълнение към няколко килограма по-малко и отслабване благодарение на ползите от лука и целината, стойностите на холестерола и триглицеридите ще бъдат изравнени, избягвайки незабавни дългосрочни съдови проблеми.

Във всеки дресинг за салата можете да вземете суров лук и да го настържете, за да добавите към дресинга, а също така може да го сложите на колела или панделки; не забравяйте, че за да премахнете миризмата на лук, е добре да изядете няколко листа мента или мента, които освежават дъха и предотвратяват или омекотяват миризмата на лук.

Ако търсите информация за отслабване, тези други статии може да ви заинтересуват: патладжан и лимон за отслабване, Moringa за отслабване и целина и ананас за изгаряне на мазнини.

⚠ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ⚠ Тази статия е само с информационна цел, не е предназначена читателите да си правят самодиагностика или да се самокоректират. Ако имате някакви въпроси или здравословни проблеми, препоръчително е да посетите подходящ специалист.