Целина и зелена ябълка за отслабване
Целина и зелена ябълка за отслабване - Целината съдържа много фибри и също така предлага фолиева киселина, калций, калий и витамини В и С.
Имайте предвид, че суровата целина, която включва целина със сок, е най-здравословният начин за консумация на зеленчуци.
Целина с ябълка
Aipo не съдържа значителни количества калории, така че е чудесен съюзник в диетата. Щракнете върху връзката, ако искате да научите повече за Aipo и неговите предимства,
Ползи от целина и Apple
Някои ползи от сок от целина с ябълка са отлични за подпомагане в процеса на отслабване, изгаряне на мазнини и загуба на мерки и премахване на подуване.
Помага за храносмилането.
Целината съдържа специални хранителни вещества във влакната си, които се отделят, когато зеленчукът е сок. Тези хранителни вещества насърчават движението на червата, като действат като естествено слабително и отпускащи нерви, които са били увредени от прекомерната употреба на синтетични лаксативи.
Действа като диуретик.
Сокът от целина съдържа натрий и калий, които спомагат за регулирането на течностите в тялото и стимулират производството на урина. Това премахва токсините от системата и насърчава загубата на тегло.
Бори се с възпалението
Целината съдържа полиацетилен, който се счита за един от най-добрите защитници срещу възпаление. Пиенето на сок от целина може да облекчи симптомите, свързани с бронхит, ревматоиден артрит, остеоартрит подагра и астма.
Целината съдържа и лутеолин, който е мощен фитонутриент, който пречи на мозъчното възпаление и инхибира производството на TNF-алфа, който директно причинява възпаление.
Отслабнете
Сокът от целина е отлична храна за отслабване, защото практически не съдържа калории. Той също така помага за намаляване на сладкия глад и ви изпълва, защото е пълен с вода.
Успокойте нервната система.
Сокът от целина съдържа органични алкални минерали, за които е известно, че успокояват нервната система. Това го прави чудесна храна за добавяне към вашата диета, ако страдате от тревожност или някакво свързано със стреса разстройство. Това също насърчава релаксация, качествен сън и фокус.
Калории от целина и ябълка
Целина и ябълка съдържат малко калории и тяхната комбинация е идеална за процеса на отслабване, двете заедно съдържат само 68 калории в порция 100 целина + 100 грама ябълка:
Калории от целина
16 калории на 100 грама
Ябълкови калории
52 калории на 100 грама
Целина и ябълка на гладно
За тези, които са на диета, ползите от този сок се увеличават, когато се приемат на гладно. Това с цялата си сила на детоксикация, прочистване на червата, а също и за количеството фибри.
Влакната, които имат както ябълката, така и целината, намаляват глада и ще ядете по-малко по време на закуската си.
Целина с ябълкови рецепти
Тук ще оставя някои начини за консумация на El aipo с Apple, който не може непременно да бъде само в сокове. Струва си да се помни, че когато храната преминава през високи температури, тя губи част от свойствата си.
Най-хубавото е винаги да го консумирате прясно или в сок, приготвен по време на пиене, за да не се окисли.
Целина с ябълково смути
Това смути е отлично за отслабване и за прочистване на червата, в допълнение към всички други предимства, видени по-горе.
Състав:
1 люспичка от 250 мл кокосова вода
2 стръка целина
1 лъжица мед (по желание)
Как да приготвим сок от целина с ябълка
Смесете всички съставки в блендер за около 2 до 3 минути.
Пийте, без да прецеждате.
Салата от целина и ябълка
Тази салата е много вкусна и можете да я ядете като заместител на прости въглехидрати. Тази рецепта е много добра за ядене с риба или пиле.
2 накълцани стръка целина
1 Зелена ябълка нарязана
2 лъжици накълцани орехи
1 супена лъжица органична или домашна майонеза.
1 супена лъжица мед или сироп от агаве
1 супена лъжица горчица
Как да си направим салата от целина ябълка
Смесете всички съставки в купа за салата и сервирайте.
Крем от целина и ябълка
Това е супер лека рецепта за вашата вечеря. Гладни сте, но не обичате да се храните близо до лягане, тази рецепта ви помага да се наспите добре.
1/2 накълцан лук
2 супени лъжици олио
4 нарязани стръкове целина
3 нарязани ябълки
1 голям нарязан картоф
Черен чили на вкус.
1 литър вода
Как да приготвим крема от целина с ябълка
В гореща тенджера под налягане добавете маслото и запържете лука, до златисто кафяво.
Добавете всички останали съставки, смесвайки с лука и оставете за около 3 минути.
Добавете водата, покрийте тенджерата и оставете за около 15 минути, след започване на налягането.
Изсипете всичко в блендер и сервирайте, докато е още горещо.
Целина и ябълкова супа
Тази супа от целина и ябълки е много богата и здравословна. Ако идеята да използвате Тилапия не ви харесва, можете да я замените с пилешко.
2 омесени скилидки чесън
2 скилидки чесън, нарязани на филийки
4 Фила Тилапия
1/4 лук нарязан
4 стръка целина
2 Авокадо не е много узряло
200 мл кокосово мляко (кулинарна употреба)
2 супени лъжици зехтин
Черен чили На вкус
Как да приготвим крема от целина с ябълка
В гореща тенджера добавете олиото и запържете лука и 2 омесен чесън, до златисто кафяво.
Добавете целина, ябълка, кокосово мляко, сол и чили, смесвайки с лука и чесъна и оставете за около 3 минути.
Добавете водата, покрийте тенджерата и варете около 35 минути на слаб огън.
Когато сте готови, изсипете в блендер и пасирайте.
Как да приготвим тилапията:
Подправете филетата Тилапия със солта и чилито.
В горещ тиган сложете олиото и 2 филийки чесън и оставете да покафенеят.
Поставете тилапиите и запържете. Когато са златисти, сервирайте заедно със супата.