Целулитът е термин, използван за описване на трапчинките на кожата, причинени от мастни натрупвания, които са точно под повърхността на кожата.

Какво е целулит?

The целулит това е особено женско състояние, което може да се появи и при мъжете. Той се намира на нивото на дълбокия слой на кожата, който се появява в резултат на a дисбаланс между натрупването (липогенеза) и елиминирането (липолиза) на мазнините.

Обикновено се появява върху кожата на корема, долните крайници и тазовата област. И обикновено го настъпва след пубертета.

Когато микроциркулацията на определена област не работи както трябва, наличните в дермата мастни резерви стават по-трудни за използване от организма и постепенно се натрупват, компресирайки малките кръвоносни съдове.

Това действие на компресия причинява по-лоша циркулация и трансудация на плазма в стените на капилярите. Плазмата започва да прелива и има тенденция да се инфилтрира между клетките. Причинява възпаление на мастната тъкан с течение на времето.

По този начин се създава порочен кръг, тъй като капилярите се компресират, докато оттичането на течности от мастните тъкани става все по-скъпо, което води до истинска патология.

В началния стадий на целулит областта представлява a външен вид оточен, подут и с усещане за тежест. Междинен етап се образуват много фини мастни възли, които придават вид на "портокалова кора" (влакнест целулит). Третият етап изглежда последователна склероза на мастните клетки, които се натрупват в болезнена маса на допир.

това

Причини за целулит

Причината за целулита не може да се припише на един фактор, но те оказват влияние върху:

  • Генетични фактори: Фамилната анамнеза може да показва вероятност от развитие.
  • Ензимно: Промяна в ензимната система на мазнините.
  • Ендокринни: Като се има предвид значението на хормоните в живота на жените, както и по-голямото натрупване на мазнини за репродуктивната функция, прогестеронът и естрогените причиняват много значими хормонални промени. При мъжете със склонност към натрупване на мазнини (ендоморфи), нивата на ароматаза се повишават, ензим, който превръща тестостерона в естроген, най-важният женски полови хормон. Допълнителните естрогени намаляват производството на тестостерон. И колкото по-малко произвеждате, толкова повече телесни мазнини ще имате, да не говорим за увеличеното количество естроген. Това е порочен кръг, който може да доведе до целулит при мъжете.
  • Съдови: Промени в кръвоносната система като артериосклероза предразполагат към целулит, който е тясно свързан с микроциркулацията.
  • Психосоматични: Стресът, нервността или прекомерното напрежение са свързани с останалите споменати фактори.
  • Хранителни фактори: Повече от количеството храна е от значение качеството. Лошата диета със здравословни, естествени и балансирани храни увеличава образуването на целулит.

Нормална кожа срещу целулитна кожа

Защо при жените?

Целулитът е засегнат от подреждане на мазнини и колагенови влакна. Тези два фактора са различни при мъжете и жените и дори в различните части на едно и също женско тяло. Жените са склонни да имат вертикално разпределение на колагеновите влакна, особено в долната част на тялото. Тези влакна образуват един вид торбичка, в която растат липоцитите. Мъжете, от друга страна, имат това кръстосано или мрежово устройство, което допълнително маскира визуалния аспект.

Защо в ханша и долния крайник?

Жените имат 9 пъти повече α-адренергични рецептори от β-адренергичните рецептори в долната част на тялото. Тези приемници отговарят за:

  • Α рецептори: Обща вазоконстрикция, намалена подвижност на гладката мускулатура и активиране на липогенезата.
  • Β рецептори: Директно свързани с „хормоните за изгаряне на мазнини”, катехоламини (адреналин и норепинефрин).

В горната част на тялото това съотношение (α-адренергично: β-адренергично) е по-ниско, следователно когато жените отслабват, са склонни да отслабват по-бързо от горната част на тялото, отколкото от долната част на тялото.

Как да премахнете целулита?

Сега въпросът е как да се отървете от целулита или как да го намалите. Разбира се, можете да изгорите мастната част от нея, но това е само част от въпроса, защото въпросът за колагена е много по-сложен. Има повече или по-малко пряка връзка на мускула с лигавицата на фасцията (обвивка от съединителна тъкан, която покрива мускула) и колагена в кожата.

Упражненията, диетата и навиците за здравословен начин на живот ще бъдат основните при лечението и намаляването на целулита

Стъпка I: изгаря мазнините

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от целулита, е да изгорите мазнините. За него, блокират α-адренергичните рецептори в долната част на тялото може да бъде от голяма помощ. A диета с ниско съдържание на въглехидрати (≤100 g/ден) и интелигентна добавка е начин да го получите.

Причината за този тип диета е, защото въглехидратите стимулират инсулина, който насърчава активността на алфа-адренергичните рецептори и липогенезата.

Най-ориентираните добавки, които да допринесат в този процес, биха били:

Стъпка II: Ремоделиране на колагенови влакна

Това е най-трудната част и най-добрите резултати ще дойдат от комбинирането на горепосочените техники за изгаряне на мазнини с целулит дълбока тъканна стимулация, като терапии с топлина, вибрации и светлина. Тези лечения за целулит обаче се опитват да укрепят и реорганизират колагена, няма достатъчно клинични доказателства или научно изследване, което да покаже, че работи. От друга страна, може да има известно подобрение при поглъщане на продукти, които съдържат колаген и намаляване на отпуснатостта.

Стъпка III: Увеличете притока на кръв и течности

Източването на лимфен и течен масаж може да намали появата на трапчинки, но това е краткотраен ефект. От друга страна, основните начини за увеличаване на притока на кръв към дадена област са преместете и загрейте тази зона. Упражнението прави и двете, и масажът също. Увеличеният приток на кръв към дадена област означава по-голяма способност за мобилизиране на мазнини и увеличаване на малкото кислород, което получават колагеновите влакна. Горещите бани, сауна, контрастни вани и др ... могат да бъдат изненадващо ефективни, поне в острата фаза на целулит.

Стъпка IV: Изграждане на мускули

Както казахме по-горе, най-важната стъпка е изграждането на мускули. Тренировките с тежести са единствената форма на упражнения, способна да укрепи мускулите и втвърдяването на съединителните тъкани.

Програмата за обучение на долната част на тялото, която се фокусира върху мускулния растеж, е от съществено значение. За да се получат най-добри резултати, мускулите на бедрата трябва да се развият и активират (не си струва да вдигате тежести без повече).

The интензивност на упражненията също е много важно за създаването на фибриларни микро-разкъсвания, които суперкомпенсират за последващ протеинов синтез. Освен това изпълнявайте интервали от интензивни спринтове ще активира хормоналната система. Мускулите на долната част на тялото предимно и ще помогнат за загубата на мазнини.

Упражнения за борба с целулита

Вече видяхме как целулитът не е нещо, което се появява за една нощ, така че вашето елиминирането също не е чудотворно.

Въпреки това, заедно с използването на козметични или хранителни добавки, трябва да го допълвате с балансирана диета, както и със спорт редовно.

По-долу препоръчваме поредица от упражнения, които могат да служат като рутина за премахване на целулита и/или предотвратяването му.

Аеробни упражнения

Тонизирайте тялото с упражнения

Сред различните упражнения са:

  • Похитители и глутеуси, около три серии по 15-20 повторения всеки
  • Клякания, като се полагат специални грижи за поддържане на прав гръб
  • Сгънете крака и го повдигнете от земята

Ултразвук за борба с целулита

Ултразвукът излъчва милиони малки, високочестотни звукови вълни, които се изпращат през кожата. Тези вълни създават фрикционна топлина, която преминава през най-дълбоките слоеве на кожата, улеснявайки нейния метаболизъм (активира се колаген, който подмладява кожата и намалява мастните натрупвания). И тези удари на най-вътрешните части на тъканите произвеждат топлинни, вибрационни и осмотични ефекти, улесняващи разрушаването на мастните клетки.

В същото време се насърчава движението на интерстициалните течности. Тоест, от течностите, които са между клетките, улесняват елиминирането им чрез механизмите за реабсорбция на организма, като по този начин намаляват задържането на течности.

Чрез разграждането на мастните клетки със звукови вълни, това втечнено мастно вещество след това се събира по естествен път в кръвта и се елиминира от тялото заедно с други телесни отпадъци.

Ултразвукът не само намалява целулита, но също така може да премахне достатъчно мазнини, за да намали размера на областта и да подобри контура на тялото.

Някои хора получават забележителни резултати само след първата или втората сесия на лечение. Повечето пациенти ще се нуждаят от няколко лечения, до десет или дванадесет, за да получат максимални резултати.