Чаят от хибискус е известен като напитка, която осигурява различни предимства, като антиоксидантно действие, помага за лечение на хипертония и тревожност, облекчаване на високо кръвно налягане и висок холестерол, защита на черния дроб, противовъзпалително и антибактериално действие, като се стреми да облекчи менструалните спазми и помага храносмилане.

чаената

Напитката също е източник на хранителни вещества като въглехидрати, фибри, протеини, калий, витамин А, витамин С, калций, желязо и магнезий. С всичко това се използва в програма за хранене, диетата с чай от хибискус.

Но как да разбера, че методът работи? А какво е менюто? Нека да разберем сега това!

Съдържание на страницата

Как работи диетата с чай от хибискус

Чаят от хибискус се счита за помощ за отслабване, тъй като инхибира ензима амилаза, отговорен за превръщането на нишестето в захар. Смята се, че консумацията на напитката след хранене помага за намаляване на усвояването на въглехидрати.

Освен това изследванията, публикувани в Journal of Ethnopharmacology, Международното общество за етнофармакология, показват, че чаят от хибискус забавя процеса на съзряване на клетките, съхраняващи мазнини.

С намаляването на процеса има и намаляване на шансовете за натрупване на мазнини в корема и бедрата. Смята се, че антоцианиновите флавоноидни антиоксиданти и кверцетин стоят зад този ефект.

Той все още се бори със задържането на течности, тоест насърчава елиминирането на излишната вода, присъстваща в тялото и помага за премахване на отока.

Идеята на хранителната програма е да се включи консумацията на чай през деня. Това обаче не е достатъчно: навикът трябва да бъде свързан със здравословна и контролирана диета. Защото никой няма да отслабне, пиейки чай, ако е напоен с пица и коксиня например.

Основни правила на диетата с чай от хибискус

Привържениците на диетата Диетата с чай от хибискус твърди, че тя може да ви помогне да отслабнете с 4 кг за 15 дни. За да се случи обаче, трябва да се спазват следните правила:

  • Пийте 1 литър или пет чаши чай от хибискус всеки ден;
  • Яжте шест хранения на ден;
  • Не престоявайте повече от три часа без хранене;
  • Дъвчете добре храната, за да има добро храносмилане и да усвоява добре хранителните вещества;
  • Консумирайте голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и бобови растения, за да осигурите пълния набор от витамини и минерали, необходими за функционирането на организма;
  • Пийте много вода, която трябва да се погълне по време на интервала между храненията;
  • Не пийте течности по време на хранене.

Друг важен съвет, даден от лекаря хомеопат и член на Испанското дружество по фитотерапия (Sobrafito), Мария де Фатима Рамос, е да бъдете внимателни при закупуването на цветя от хибискус, които ще се използват при приготвянето на чай.

Това е така, защото цветята за чай се различават от декоративните, използвани в градините. По този начин, когато купувате вашите продукти, потърсете научното наименование Hibiscus sabdariffa на опаковката.

Меню за диета с чай от хибискус

Менюто по-долу е съставено от диетоложката Lucyanna Kaluf. Това е само пример, затова, преди да приемете менюто си, не забравяйте да се консултирате с вашия диетолог.

Ден 1

  • 30 минути преди закуска: детоксикиращ сок с 1 портокал, 1 лист зеле и 100 мл вода, разклатена в блендера. Завършете с лед на вкус.
  • Закуска: 1 чаша 200 мл леко соево мляко с кафе, 2 препечени филийки или 1 филия пълнозърнест хляб с лек маргарин, 1 филия пуешки гърди или 2 чаени лъжички диетично сладко.
  • Сутрешна закуска: 1 среден плод, 2 бразилски ядки и 1 чаша чай от хибискус.
  • 30 минути преди обяд: 1 чаша чай от хибискус.
  • Обяд: тъмнозелена листна салата, 1 средно пилешко филе на скара, 2 супени лъжици кафяв ориз, 1 половин черупка боб или леща и 1 чаша желатин.
  • Следобедна закуска 1: 1 плод и 1 чаша чай от хибискус.
  • Следобедна закуска 2: 1 чаша соево мляко, разклатено с 1 десертна лъжица овесени ядки или 2 черни сливи и 1 чаша чай от хибискус.
  • 30 минути преди вечеря: 1 чаша чай от хибискус.
  • Вечеря: Функционална супа с японска тиква в черупката, див лук, зелен пипер, домат, целина, лук, морков, ряпа, шушулка, градински чай, лют червен пипер, къри и магданоз и 1 ябълка или банан, печени с канела.

Ден 2

Пазете се от диетата с чай от хибискус

Чай от хибискус не може да се консумира от жени, които са бременни или кърмят бебетата си, от хора с ниско кръвно налягане, които използват лекарства за лечение на проблема, и от хора, които използват лекарства за хипертония.

Диабетиците, които се подлагат на лечение за контрол на кръвната захар, рискуват да получат драстично намаляване на нивата на кръвната захар, когато пият напитката. По същата причина е необходимо да се намали консумацията на чай две седмици преди операцията.

Излишъкът от напитката все още може да доведе до странични ефекти като дехидратация със загуба на електролити, които са основни хранителни вещества за функционирането на организма, съставени от минерали като натрий, калий, калций и магнезий.

Той също може да наруши фокуса и концентрацията и има потенциал за хибискус да отваря и разширява кръвоносните съдове, което може да доведе до сърдечни заболявания.

Чаят все още може да взаимодейства с лекарства като антивирусни, противовъзпалителни средства и парацетамол. Така че, ако използвате тези или други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар дали хибискусът може да причини вредни взаимодействия или не.

Ето защо, преди да спазвате диетата с чай от хибискус, консултирайте се с Вашия лекар, ако растението не е противопоказано или може да Ви навреди. Освен това разчитайте на подкрепата на диетолог, за да прецените дали методът е най-подходящ за вас и ще ви придружава по време на процеса.

Това е не само по отношение на обхвата на отслабване, но и по отношение на здравето, за да се гарантира, че тялото ви получава хранителните вещества и енергията, от които се нуждае, за да функционира правилно, докато следва програмата.

Съвети палци?

Какво мислите за това как работи и примерите от менюто за чай от хибискус? Познавате ли някой, който е опитал и е постигнал добри резултати с плана за хранене? Коментар по-долу!

(12 гласове, 4.50 5)