Препоръчани новини за начина на живот

Това е достъпна и лесна за изпълнение комбинация, която ще ви помогне да имате по-здравословен живот и усещане за благополучие, което ще ви придружава през целия ден.

семена

От древни времена чаят се консумира от хората благодарение на полезните си здравословни свойства. Приемането на един или два ароматни чая на ден е прекрасен навик. В днешно време обаче има толкова много разновидности, че човек не знае кой да избере. Ще прегледаме някои опции, така че да можете да изберете любимата си, но очакваме отлична алтернатива: смесете ги, поставете торбичка на всеки един от тях в чашата си.

Зелен чай

Той е най-добрият, този с най-много антиоксиданти. Прави се от неферментирали листа. Полезен е за сърдечно-съдовото здраве, паметта и кожата; има способността да намалява стреса; бори се с инфекциите и помага за контролиране на теглото. Поради всички тези причини това е най-популярният чай.

Червен чай

Прави се от процес на полуферментация на листата. Някои проучвания показват, че той освобождава хистамин, поради което е показан за хора, които страдат от алергии. Той стимулира метаболизма и има прочистващ ефект върху храносмилателната система, така че е полезен за хора, които искат да отслабнат.

Бял чай

Богато е на полифеноли и антиоксиданти. Сред неговите свойства е подчертана неговата сила да помага при интелектуални задачи, тъй като действа благоприятно върху паметта и когнитивния капацитет, в допълнение към влиянието върху намаляването на лошия холестерол.

Черен чай

Той е този, който съдържа най-много теин. Трябва да се помни, че теинът е част от същата молекула като кофеина, така че хората, които имат проблеми със заспиването, трябва да го вземат предвид. Чаша чай съдържа повече кофеин, отколкото сода кола.

Силата на семената от чиа

Семената от чиа са известни на мнозина, но може да не са наясно, че са чудесни храни за здравословен начин на живот. ‘Chía’ е дума от произход на маите, принадлежаща към семейството на мента, което означава сила.

В продължение на хиляди години тези семена са основни в диетата на цивилизациите на маите и ацтеките, в които те осигуряват витамини, минерали и мастни киселини, които помагат на организма да се бори с мазнините. За мнозина вкусът им напомня на орех и подобно на този сушен плод те могат да се използват по много начини при готвене.

Семената от чиа ви помагат да отслабнете. Благодарение на фибрите те поддържат храносмилателния процес и контролират глада. В контакт с вода, те също така образуват хипокалоричен слой, който кара теглото им да се увеличи десет пъти повече в стомаха, което създава усещане за ситост.

Препоръчва се за всички видове хора, но те са идеални за спортисти и за тези, които имат лош холестерол и високи триглицериди, тъй като ги намаляват по гарантиран начин. Тези хранителни семена могат да бъдат включени във всяко хранене, без да променят вкуса му. В супи, в салати и, разбира се, в нашия термос.

Семената от чиа са без глутен. Те са богати на омега 3, антиоксиданти и фибри. Имате:

5 пъти повече калций от млякото.
3 пъти повече антиоксиданти от боровинките.
3 пъти повече желязо от спанака.
2 пъти повече фибри от овеса.
2 пъти повече протеин от всеки зеленчук.
2 пъти повече калий от банана.

Разбирам!

Комбинацията от семена от чиа и чай е чудесен обичай. Тази формула може да се зарежда цял ден в термос, който можем да използваме в моменти, когато тялото иска да пие или да закусва. С тази формула ние покриваме и друга нужда: да се хидратираме.

За да приготвим термоса, трябва да разредим чаените торбички в чаша гореща вода. Оставяме ги да се отцедят за известно време.
Междувременно наливаме студена вода в термос, слагаме две супени лъжици семена от чиа и, ако желаем, лед.

След като чайът се освободи, ние продължаваме да го добавяме в термос. Последната стъпка (и най-важната) е да въведем торбичките, които сме използвали в препарата. Преди да потопите, отстранете етикетите. Защо влизат вътре? Тъй като всеки път, когато ни свърши водата, ще я пълним отново, по този начин чаят ще продължи да се освобождава.