За да отслабнете с помощта на канела, препоръчително е да пиете чай от канела преди основните хранения или да консумирате тинктурата й ежедневно. Но в допълнение към това се препоръчва да се храните с диета с ниско съдържание на мазнини и захар и да увеличавате калорийните разходи, като практикувате някакъв вид физическа активност, която може да увеличи сърдечната честота.
Чаят с канела трябва да се приготвя ежедневно и може да се съхранява в или извън хладилника. За да го приготвите, трябва:
1 литър вода;
4 канелени пръчици.
Режим на подготовка
Поставете съставките в тенджера и варете около 10 минути. След като сте готови, трябва да изхвърлите пръчките, като се възползвате само от водата. Консумирайте до 3 чаши на ден, преди закуска, обяд и вечеря.
За да промените вкуса на този чай, можете да добавите 1 см корен от джинджифил към това количество. Ако не можете да пиете чая без захар, можете да добавите стевия, която е естествен подсладител, който е отлична здравословна алтернатива.
Диета с канела
За да отслабнете с 4 килограма на месец, като използвате само канела като естествена добавка, препоръчително е да я включвате във всички хранения. Някои добри стратегии са:
Започнете деня с 1 чаша канелен чай преди закуска
На закуска трябва да добавите 1 чаена лъжичка смляна канела в зърнените закуски или в плодовете, които ядете;
15 минути преди обяд и вечеря, вземете 1 чаша неподсладен чай от канела;
Добавете 1 чаена лъжичка смляна канела към обикновен шейк от кисело мляко със зрял банан;
Вземете 1 капсула канела след вечеря или изпийте 1 чаша топло мляко с канела преди лягане.
Тези, които не харесват вкуса на чая, могат да приемат канелената тинктура, разредена в малко вода преди основните хранения.
През деня трябва да пиете много вода или неподсладени чайове. За да намалите приема на захар, трябва да намалите количеството захар, което слагате в кафе, мляко или чай, всички храни, богати на захар. Малко по малко небцето свиква, като не е необходимо да го добавяте към напитки.