дзен

📅 ВСИЧКИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА

  • #RetoRecetas ПАЗАРЕН СПИСЪК
  • # Рецепти Предизвикателство ДЕН 1 - ПОНЕДЕЛНИК
  • # Рецепти Предизвикателство ДЕН 2 - ВТОРНИК
  • #RetoRecetas ДЕН 3 - СРЯДА
  • #RetoRecetas 4 ДЕН - ЧЕТВЪРТЪК
  • # Рецепти Предизвикателство ДЕН 5 - ПЕТЪК

Пригответе това меню за обяд и следобед се свързваме в 17:00 часа на полуостров Испания, за да отговорим на въпроси и да споделим опит.

ПОРА НА ПОСТА

"Или го вземете, или го оставете, като леща".

Тази рецепта е богата яхния против студ, която може да бъде включена във всички традиционни ястия, но тази рецепта е по-здравословна, тъй като няма наситени мазнини и храносмилането й е доста леко, въпреки че е сочно ястие.

Това е веганска, селска и здравословна версия, която майка ви, дядо ви и свекърва ще харесат.

Присъединете се към моята рецепта за яхния от леща тук.

ВАРИАНТ 1: (Препоръчва се) ПРОЗИВНИ БУРГЕРИ

Това е най-лесната рецепта за бургер! Има голям брой разновидности на домашно приготвени хамбургери. В този случай съм избрал просо, защото това е пълнозърнесто, което има големи количества желязо и магнезий. Ще го приготвим без храна от животински произход: това ще бъде 100% веган бургер

Присъединете се към моята рецепта за бургери от просо тук.

ВАРИАНТ 2: КАФЯВ ОРИЗ

The Неразделна ориз това без съмнение е любимата ми зърнена култура. Служи за отслабване; Осигурява ни протеини, витамини, минерали (калций, желязо); мазнините му са здравословни и най-важното: дава ни енергия през целия ден.

Днес ви давам личната си рецепта за приготвяне на най-добрия кафяв ориз в света. Не го пропускай!

Достъп до мен рецепта за кафяв ориз тук.

КАЛЕ АЛ ВАПОР

Вижте видеото ми за това как да приготвите пара

И ако искате повече информация за важността на консумацията на зеленолистни зеленчуци, гледайте това видео.

САЛАТА

Пригответе тази сурова салата, пълна с ензими, витамини, минерали и протеини. Идеален за придружаване на печени изделия и продължително готвене. Това е бърза, лесна и много здравословна макробиотична рецепта.

Достъп до мен макробиотична рецепта за салата тук.

ПРИСЪЕДИНЯВАНЕ И СЕЗОНИРАНЕ

Можете да подправите със зехтин (първо студено пресовано чрез механични процеси), органични тамари, органичен соев сос, органично мисо, водорасли, гомасио, домашни туршии и кисели краставички, бисквити от зърнени храни, пълнозърнести препечени филийки, пълнозърнести бисквити, ядки (бадеми, орехи ) и слънчогледови и тиквени семки. Всички тези храни са вторични, те трябва да се консумират умерено в малки количества. Никога не добавяйте сурова сол или оцет към храната.

Всеки ден на предизвикателството ще излъчвам на живо в 17:00 полуостровно испанско време, за да отговоря на всички въпроси относно днешното меню, възникнали, докато го подготвяте.

„Страхът винаги е готов да види нещата по-лоши, отколкото са“ - Тито Ливио