📅 ВСИЧКИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА
- #RetoRecetas ПАЗАРЕН СПИСЪК
- # Рецепти Предизвикателство ДЕН 1 - ПОНЕДЕЛНИК
- # Рецепти Предизвикателство ДЕН 2 - ВТОРНИК
- #RetoRecetas ДЕН 3 - СРЯДА
- #RetoRecetas 4 ДЕН - ЧЕТВЪРТЪК
- # Рецепти Предизвикателство ДЕН 5 - ПЕТЪК
Пригответе това меню за обяд и следобед се свързваме в 17:00 часа на полуостров Испания, за да отговорим на въпроси и да споделим опит.
ПОРА НА ПОСТА
"Или го вземете, или го оставете, като леща".
Тази рецепта е богата яхния против студ, която може да бъде включена във всички традиционни ястия, но тази рецепта е по-здравословна, тъй като няма наситени мазнини и храносмилането й е доста леко, въпреки че е сочно ястие.
Това е веганска, селска и здравословна версия, която майка ви, дядо ви и свекърва ще харесат.
Присъединете се към моята рецепта за яхния от леща тук.
ВАРИАНТ 1: (Препоръчва се) ПРОЗИВНИ БУРГЕРИ
Това е най-лесната рецепта за бургер! Има голям брой разновидности на домашно приготвени хамбургери. В този случай съм избрал просо, защото това е пълнозърнесто, което има големи количества желязо и магнезий. Ще го приготвим без храна от животински произход: това ще бъде 100% веган бургер
Присъединете се към моята рецепта за бургери от просо тук.
ВАРИАНТ 2: КАФЯВ ОРИЗ
The Неразделна ориз това без съмнение е любимата ми зърнена култура. Служи за отслабване; Осигурява ни протеини, витамини, минерали (калций, желязо); мазнините му са здравословни и най-важното: дава ни енергия през целия ден.
Днес ви давам личната си рецепта за приготвяне на най-добрия кафяв ориз в света. Не го пропускай!
Достъп до мен рецепта за кафяв ориз тук.
КАЛЕ АЛ ВАПОР
Вижте видеото ми за това как да приготвите пара
И ако искате повече информация за важността на консумацията на зеленолистни зеленчуци, гледайте това видео.
САЛАТА
Пригответе тази сурова салата, пълна с ензими, витамини, минерали и протеини. Идеален за придружаване на печени изделия и продължително готвене. Това е бърза, лесна и много здравословна макробиотична рецепта.
Достъп до мен макробиотична рецепта за салата тук.
ПРИСЪЕДИНЯВАНЕ И СЕЗОНИРАНЕ
Можете да подправите със зехтин (първо студено пресовано чрез механични процеси), органични тамари, органичен соев сос, органично мисо, водорасли, гомасио, домашни туршии и кисели краставички, бисквити от зърнени храни, пълнозърнести препечени филийки, пълнозърнести бисквити, ядки (бадеми, орехи ) и слънчогледови и тиквени семки. Всички тези храни са вторични, те трябва да се консумират умерено в малки количества. Никога не добавяйте сурова сол или оцет към храната.
Всеки ден на предизвикателството ще излъчвам на живо в 17:00 полуостровно испанско време, за да отговоря на всички въпроси относно днешното меню, възникнали, докато го подготвяте.
„Страхът винаги е готов да види нещата по-лоши, отколкото са“ - Тито Ливио
- Добре дошли - Институт за квалификация
- Синдром на поликистозните яйчници и модификации в начина на живот, възможно ли е Институт
- Вашето здраве Национален институт за отслабване и здраве
- Допинг вещества в хранителни добавки; Университетски институт Vive Sano
- Домашни средства за менопаузални горещи вълни Институт по менопауза