Известният актьор Чанинг Тейтъм се е издигнал през 2006 г., той е модел и стриптизьор, който си проправя път към света на актьорството и постига голяма слава с участието си в CSI в Маями. Днес той ни заслепява с този образ, който оставя всичко мокро.
Тялото на Чанинг Тейтъм Очевидно това не се постига без усилия. Ние проверихме това, като открихме рутината и диетата, които споделя неговият частен треньор, същият, който беше натоварен с подготовката му за Magic Mike и за много други продукции.
Като пример за ефективността на тези трудни процедури имаме това изображение, в което можете да видите Чанинг Тейтъм как Бог го е донесъл на света, доста гледка за очите.
Чанинг Тейтъм се появи през третия сезон на От местопрестъплението Маями, в ролята на Боб Дейвънпорт, млад мъж с амбиции да бъде рапър, но който очевидно е замесен в убийство.?
Денят на Чанинг Тейтъм Започва с 40 километрово състезание с велосипеди и някои планински участъци. Неравностите са около 700 метра.
След това взема душ и яде нещо, преди да премине към следващата фаза: плуване. След като направите около 100 обиколки във вашия басейн, започнете кратка HIIT тренировка. Това включва 25 коремни корема, 25 лицеви опори или 5 „водни рипи“, което включва извършване на дължина, скачане, правене на 5 позиции и връщане във водата.
След като плува, Чанинг Тейтъм прекарва деня, лежейки със семейството си. Следобед нова тренировка за сила и кондиция с тежести, включително къдрици, лицеви опори, повдигане на коляното, брадички и др. Всеки ден той се фокусира върху мускулна група и всеки ден сменя упражненията.
Тренировките се фокусират върху гърдите, гърба, ръцете и краката. Коремът се укрепва сам, като работи с ядрото по време на останалите упражнения.
За да приключат деня, Бабаян и Тейтъм отиват на 7-10 километра бягане на открито, за да държат мазнините си под контрол.