meal

Какво е "Cheat Meal"? "Cheat Meal" е мамящо ястие. Седмично хранене, където се отдадете. Известни личности харесват Елза Патаки или Бланка Суарес те споделиха своя Cheat Meal в Instagram, за да покажат как се радват на тези малки моменти.

Мислите ли, че ако сте имали едно безплатно хранене седмично, ще ви е по-лесно да отслабнете?

Представете си, че е понеделник. Започвате плана си за отслабване. Закусвате и отивате в офиса. В 11 сутринта вземате киселото мляко с ядки, които сте взели със себе си. Всичко е страхотно!

По време на обяд изваждате вашия tupperware, здравословна храна и в достатъчно количество. Феноменално! Следобед отивате на фитнес. В допълнение към практикуването на спорт, имате усещане за релаксация и благополучие, което ви харесва.

Когато се приберете, приготвяте вечерята, която сте планирали: гъбен омлет и кисело мляко. Завършвате деня, като мислите: „Колко добре съм се справил и колко добре се чувствам!“.

Но уикенд. Приятелите ви насърчават да посетите тапас в събота. И така, какво можем да направим сега!. Казвате ли им, че отслабвате? Ще чуете класическите коментари на „ако си добре“, „денят е ден“, „не бъди сбъркан и просто яж маруля“. Най-добрият вариант би бил да тренирате "Cheat Meal". Насладете се на този момент и продължете вашата здравословна седмица. Браво!

Обикновено намирам тези 3 случая и измамата не винаги се препоръчва. Какво е твоето?

1. "ОТ ЗАГУБЕНОТО ДО РЕКАТА". АТРАКЦИЯ

Проблемът с Cheat Meal е, че става хранене за 24-48 часа с преяждане и много калорични храни. Имах човек, който идваше от много строги диети от типа Pronokal, всички много строги. Когато дойде уикендът, той се сети само за фразата си „от загубен до реката“. Разочарование, угризения на съвестта, чувство за вина, цикъл, в който започваш отначало, никога не получаваш нищо.

Решение: ако това е вашият случай, не обмисляйте Cheat Meal. Прилагайте техники, за да промените това мислене, научете се да се наслаждавате на храната и да обичате себе си повече.

2. УИКЕНД ПРОСТРАНСТВО

За вас уикендът започва в петък. Излизате от офиса по обяд и пиете бира с колегите си. През нощта вечеряте с пица. На следващия ден обилна закуска и след това да хапнете в Burger с децата. В неделя родителите ви канят да ядете и дори повтаряте десерта. И така, идва понеделник и си мислите: "Но защо да не сляза, ако го правя толкова строго през седмицата? Нормално, тялото ви е в равновесие.

Решение: не се фокусирайте върху приготвянето на "Cheat Meal". Прилагайте техники за самомотивация и подобряване на връзката ви с храната.

3. АЗ СЪМ FERRARI

Тялото ни е като ферари. Когато карате вашето "Ferrari", искате да му дадете най-добрия бензин, вие му полагате най-добрите грижи, контролирате неговата скорост и как го карате. По това време можете да отидете на рожден ден и да вземете „Cheat Meal“, защото знаете как да управлявате вашето Ferrari. Или можете да отидете на тапас с приятелите си, защото ще продължите да се грижите за вашето Ферари.

Решение: ако сте Ferrari, можете да си направите Cheat Meal и да се наслаждавате да се грижите за себе си.

Отговорът е да. Имам случаи, които са преминали от извън контрол до наслада на здравословно хранене, рождени дни, спорт, тапас и общо благосъстояние. Каня ви да прочетете 5-те навика на Shain Nutrition, за да се чувствате добре и да блестите.

„Никой не знае какво може да получи, докато не опита“

Ако искате да откриете повече за Shain и това да стане ваш начин на живот, свържете се с нас.!

Изберете да се грижите за себе си. Изберете да блести. Изберете Shain.

Споделете го в социалните медии

1 коментар

Трябва да прекарам уикенда. Така че ми се случва да не получа нищо. Благодаря ви за тази информация.