Храненето е едно от големите удоволствия в живота, но грижата за себе си и поддържането на линията е големият враг на много органи, които трябва да изпълняват хранителни диети, за да не преминат бариерата на затлъстяване.

примери

Ясно е също така, че не всички тела са еднакви и това, което прави някои от тях по-дебели, дори не ги засяга, било поради тяхната генетика, метаболизъм, количеството ежедневен спорт, който практикуват, или дори поради обичайното им нервно състояние.

Както и да е, има някои Забранена храна че всеки, който иска да отслабне, трябва да пропусне от ежедневната си диета. И никак не е лесно, защото създава безпокойство и насърчава преяждане в определен момент от диетата, когато няколко килограма вече са загубени. Така дойде идеята за мамят брашно или мамят брашно.

Мамят брашно, какво е това?

Това е хранене, при което човекът, който се интересува от отслабване, ще забрави за калориите в храната, която яде, и ще им се наслади без никакво угризение. Може да решите да хапнете любимото си ястие или да опитате нови кулинарни преживявания. Той е безразличен, важното е, че ще го яде, без да мисли за диетата си.

Това е метод, широко използван от хората в света на културизма.

По същество става въпрос за освободете това разочарование и стрес което се натрупва, когато не можете да ядете това, което искате или което мозъкът ви иска от вас в определен момент. По този начин, измаменото хранене ще бъде тази закуска, обяд или вечеря, в която ще се откажете от обичайната си диета и ще се храните без съжаление.

The мамят ядене ползи, както можете да си представите, те са предимно психологически, но и метаболитни. Помислете, че когато тялото е свикнало дълго време със строга диета и внезапно приема повече калории. Резултатът е извличане на по-голям брой хранителни вещества и дори изгаряне на мазнини чрез термогенеза. В допълнение, мамят брашно ще бъде презаредете запасите си от гликоген които обикновено се намаляват по време на много дълга хипокалорична диета във времето.

Намалява ли ви мамящата храна?

Някои експерти посочват ползата от мамят брашно за хора, които са на диета от дълго време, за да отслабнат. Според тях тази мамяща храна може дори да помогне на индивида да се измъкне от застой в диетата, като леко ускори метаболизма и енергийния ритник, който предполага, като освободи целия натрупан стрес и разочарование.

Така че измама ястие да или не

Определено да, но само ако знаете как да го направите. Преяждането е напълно изключено, когато говорим за измама или измама много хора не са готови да го асимилират. Всъщност те започват с измамно ястие и в крайна сметка кълват останалите дни, които следват, за да компенсират след това.

По време на вашия измамен ден можете да имате лазаня, ако искате, с нула съжалява. Но не забравяйте, че яденето на една лазаня не е същото като яденето на три, защото калорийният баланс е много по-висок и няма да е толкова лесно да се премахне през останалата част от седмицата. Нещо повече, трите лазанята биха надвишили калорийните разходи на цялата диета за седмицата и в крайна сметка щяхте да загубите 7 дни, в които не бихте могли да загубите нито грам. Това е основната предпоставка, която трябва да се вземе предвид, ако искате да практикувате измамно ястие.

Разкаянието, което идва, последвано от преяждане, плюс, може да доведе до отчаяни мерки за компенсиране на този висок калориен прием. Много хора избират да практикуват детокс диета, гладуване или друга крайна мярка за отслабване, което е безполезно и излага здравето на въпросното лице на риск.

Измамен ден за хранене: съвети и съвети

Понякога те ни казват за метод за отслабване и преди да се консултираме с него на специализиран и надежден уебсайт или да отговорим на въпроси с треньора или диетолога, ние веднага започваме да го практикуваме. Е, ако имате съмнения и искате малко идеи мамят брашно tПрепоръчваме да прочетете следните точки:

Ден след измама

На този етап трябва да се помни, че ако искате да се насладите на измамен ден, за да развеселите, освободете стреса и продължете с диетата си нормално, трябва да се справите добре. Не става въпрос за прекарване на 24 часа в ядене на това, което искате, преяждане и посещение на всички най-хиперкалорични храни в супермаркета.

The мамят брашно трябва да е еднократно хранене от един ден. Не забравяй.

Във всеки случай, ако се интересувате от отслабване, препоръчваме да прочетете нашата статия за това как да отслабнете без диета.