Пролет, лято ... дългоочакваните летни сезони са точно зад ъгъла. С пристигането на хубавото време телата ни викат да прекарваме повече часове на открити пространства, да дишаме чист въздух и да си взаимодействаме с природата. Разбира се, препоръчително е по това време на годината да се прави или първото нещо сутрин или по залез слънце; тъй като ако се практикува в средата между тях, тялото ни ще бъде подложено на температури, които само ще доведат тялото ни до нежелано или здравословно пренапрежение. Ако добавим към това опцията да ги практикуваме в компания, това само ще увеличи интереса ни към тях и ще ни направи закачени.
Сред многото ползи от практикуването на упражнения в екип са:
-Това е идеалният вариант да общувате и да общувате с други хора. И не само това, но и нивото на ендорфини (хормон на щастието), което се генерира, е много по-високо, отколкото когато практикуваме спортна дейност на закрито.
-Доказано е, че биомеханично е много по-добре, например, бягайки на открито, тъй като когато има промени във височината, посоката и т.н., ние упражняваме всички мускули и сухожилия на крайниците си. Така че, ако вашата страст се задейства, не се колебайте и започнете да я практикувате с групата си приятели.
-Нашето психично здраве ще се възползва както от взаимодействие с други хора, така и от дишане на чист въздух.
Сред многото възможности, които могат да съществуват, ние избрахме четири, които са в пълна тенденция, така че е сигурно, че те почти ще постигнат, че интересът ви към спорта и по-конкретно тези, които могат да се практикуват с повече хора, се увеличават.
Това е едно от най-известните аеробни упражнения, базирани на движения и стъпки на латино танци като салса, меренге, мамбо, самба, сока, кумбия и бойни изкуства.
Сред многото положителни аспекти, които може да ни донесе, са:
-Отличен е за изгаряне на калории
-Тонизира тялото
-Може да се практикува от хора от всички възрасти
-Може да се прави както на закрито, така и на открито
Дисциплина, която първоначално е избрана от многобройни военни академии. Днес тя е една от най-практикуваните, тъй като разработва система от силови и кондиционни тренировки, базирани на постоянно разнообразни функционални упражнения, изпълнявани с висока интензивност. В него използваме упражнения и дисциплини като: гимнастика, бягане или вдигане на тежести. И въпреки че в началото беше по-практикуван от мъжкия пол, в днешно време в женската общественост той все повече намира повече последователи, тъй като резултатите са забележително положителни.
Какво може да ни донесе Crossfit?
-Повишена мускулна сила
-Насърчава загубата на мазнини
-Високи сърдечно-съдови ползи, особено на ниво издръжливост
-Генерира се страхотен екипен дух
-Работите с целия физически капацитет
Въпреки че в момента той се е превърнал в модерен спорт, практикуван от актриси като Камерън Диас или топ моделът Жизел Бундшн, произходът на този спорт се връща назад от векове в Полинезия, като начинът, по който местните жители на това място трябва да се преместят от един остров на друг.
Той е идеален за всички онези хора, които обичат да имат директен контакт с водата, тъй като в допълнение към насладата от морето можете да тонизирате тялото си.
Какво може да направи Paddel Surf за вас?
-Допринася за енергийните разходи
-Намалете нивата на стрес
-Можете да тонизирате както багажника, така и краката
-Балансът се развива
-Това благоприятства включването в нашата рутинна тренировка след нараняване
Rollerblade или тук в Испания, по-известен като „кънки на редици“, е практика, която води началото си от 18-ти век, когато холандец се опита да адаптира пързаляне с кънки по всяко време на годината. Перфектно да го направите в Барселонета в Барселона и да се насладите на гледката към морето, на добре познатия Ретиро в Мадрид или на всяко открито пространство, където имате голям брой метри за пътуване, идеално е да практикувате в групи и да се наслаждавате на обърнете средата, която ни заобикаля.
И също помага:
-Активирайте кръвообращението си
-Насърчава развитието на нови рефлекси
-Тонизира мускулите на горната кутия
-Увеличете аеробната издръжливост
-Помага ни да укрепим белите дробове и сърцето ни
Това са само четири от спортовете, които могат да се практикуват в група и на открито, но при контакт с природата възможностите са много и за всеки вкус. При кой бихте останали?