Възможно е това, особено сега упражнявайте у дома е станало толкова важно, случвало ви се е, че след добро упражнение сте виждали някои червени петна. Отначало това може да е проста промяна в цвета, но те могат да се развият, причинявайки сърбеж и различни дискомфорти.

кожата

Истината е, че червените петна по кожата след тренировка са нещо доста често срещано, но и неизбежно. Ако се интересувате да знаете как да се отнасяте с тях, за да не се случи повече с вас, или просто ви е любопитно да разберете на какво се дължат, вие сте на правилното място. Ще ви обясним всичко, което трябва да знаете за тях.

Проблемът с петна по кожата след тренировка

Тук има много важен фактор: потта. Потта и червените петна по кожата са две неща, които вървят ръка за ръка. Последните се появяват поради дразненето, причинено от изпотяване, фактор, който от своя страна се появява, когато тренираме с добра интензивност, защото тялото ни активира потните жлези, за да се отърве от останалото.

Първото нещо, което трябва да знаете, е това тези петна не се появяват по цялото тяло, външният му вид е ограничен до области, където тялото има тенденция да има по-голямо триене между различните си части. Места като подмишниците, чатала или дори между гърдите или зад коленете са най-благоприятните за появата на тази кожна аномалия.

The дразнене, причинено от пот причинява появата на тези червеникави обриви, които могат да причинят сърбеж или може да се избегне голям дискомфорт, ако знаете добре какво да правите преди, по време и след практикуване на някакъв спорт или упражнение.

Как да избегнем и лекуваме червени петна от упражнения?

Тези червеникави петна изчезват напълно естествено без да се налага да правите нещо конкретно, но изчезването му може да се ускори. Например, почистване на района добре при душ след спортната сесия, използване гелове, които не са вредни за кожата с естествени компоненти или изсъхване дразнене добре и внимателно, за да се намали влагата, която може да остане след измиване.

Това също е добра идея сменете дезодорант, особено ако тези петна се появяват в областта на подмишниците. Дезодорантите без аромати или дори антиперспирантите помагат много избягвайте да генерирате повече пот, което предотвратява дразненето на кожата, ако имате особено чувствителна Ако използвате дезодорант с алуминиеви соли, Препоръчително е да наблюдавате ефектите, които причинява, може да спрете да се изпотявате, но кожата ще бъде раздразнена от неговия състав.

От друга страна, да използвате продукт, който може да предизвика раздразнителност, спрете да го използвате веднага, това ще подобри появата на тези петна.

В допълнение към това е много важно да поддържате тялото си хидратирано, особено в горещо време, и да се опитвате да използвате хладна вода по време на душове. По този начин кожата ще се радва на адекватни нива на водата и може по-добре да устои на триене и изпотяване.

Диетата също влияе

Има храни, които насърчават изпотяването, всяка пикантна храна или дори топла напитка може да накара телесната Ви температура да се повиши значително и вие започвате да забелязвате как топчетата пот започват да пътуват по тялото Ви. Ако комбинирате това с добра тренировка, ще подобрите появата на тези досадни петна. Ако вашето намерение е да спортувате, избягвайте големи ястия и пикантни или много горещи храни.

Контролирайте диетата си и се опитайте да ядете прясна храна. Вземете под внимание дните, в които ще спортувате, и добре обмислете диетата, която ще ядете. Не забравяйте също, че сортът е важен, за да се радвате на по-голямо хранително богатство, а не да злоупотребявате само с един вид храна.

Като внимавате и обръщате внимание на сигналите на собственото си тяло, можете премахнете червените петна, които се появяват след тренировка.

Важно е да не се плашите от появата на тези зачервявания, те не трябва да бъдат дерматит. Направете проверка върху тях, изпълнете съветите, които сме ви дали и ако имате въпроси, обсъдете ги с Вашия лекар.

От Хуан Антонио Фонсека Серано