На 28 май Националният ден на храненето се отбелязва в ангажимента си към здравословното хранене

Просто наперен 7% от испанското население следвайте някои минимални насоки за здравословно хранене. Тревожен факт, тъй като те обясняват от Федерацията по храненето за онова малко внимание, което полагаме в ежедневието си, когато седим на масата. И това означава 6 от 10 испанци са с наднормено тегло.

вещества необходими

Храна срещу храненето

Ядем да, но не се храним, тъй като това е нещо съвсем различно. Ядем, за да оцелеем, разбира се, но много от тези храни, които слагаме в устата си, нямат хранителните вещества, необходими на тялото ни, за да каже, че е добре подхранено.

Те са продукти, на които понякога им липсва този важен принос на витамини, минерали, протеини. По този начин добре подхраненото тяло трябва да спазва адекватна и правилна диета, пълно, разнообразно и балансирано. Само по този начин ще кажем, че хранителните изисквания отговарят.

Ето защо, за да запомните важността на спазването на правилното хранене, всеки 28 май е Национален ден на храненето. Тази година те обръщат специално внимание на консумацията на млечни продукти за здравословно стареене. Но не само от тази група храни, но ежедневната ни чиния трябва да съдържа всичко хранителни вещества, необходими за доброто здраве на тялото ни, особено в случай на възрастни хора.

Недохранването е една от най-важните грижи за тази група. Недохраненото лице е изложено на по-голям риск от влошаване на здравето, a повишена крехкост и намаляване на способността им да бъдат независими.

Предупредителни знаци за недохранване

Ако носим отговорност за грижата за човек, можем да наблюдаваме поредица от признаци, които те ни предупреждават че нещо не е наред с храненето им. Насоки, които трябва да се коригира и контролира за да не се стигне до случая, че този човек е недохранван. Оттук и важността да се обърне внимание на тези промени:

  • Наблюдава се, че през последния месец приемът на храна е по-малък.
  • Неволно отслабване през последните месеци, както и мускулната маса.
  • Сигнали на умора и умора.
  • Кашлица или задавяне всеки път, когато ядете или пиете.

Преди тези признаци отидете на лекар възможно най-скоро, за да може той да направи правилна оценка, както и да посочи най-подходящото лечение във всеки отделен случай, като предлагане на храна с по-приятна текстура, някои препоръки за хранителни добавки, смяна на някои лекарства, които могат да стоят зад тази липса на апетит или да възобновят определена физическа активност, за да подобрят силата и баланса при тези пациенти.