Американският актьор публикува в социалните си мрежи взискателните упражнения, които изпълнява всеки ден, и показа, че възрастта не е пречка за поддържане на форма.

строгата

Главният герой на Терминатор, Арнолд Шварценегер разкри в профила си в Instagram как поддържа тялото си на 72 години. Актьорът се подлага на трудна рутина, която го поддържа активен и здрав.

Във филма, Терминатор: Тъмната съдба, Шестата част от успешния научно-фантастичен франчайз доказа, че възрастта не е пречка, въпреки сърдечната му операция преди години. Интервюирано от списанието Слънцето, Бившият културист говори за това: „Просто трябва да тренирате повече, трябва да правите повече повторения. Това е всичко ".

Според изявленията на Арнолд той е започнал да вдига тежести, когато е бил на 15 години и винаги е бил много ангажиран със спортни дейности, дотолкова, че има перфектно посещение във фитнеса, той тренира всеки ден от седмицата.

Също така, Шаварценегер е любител на спорта, освен ежедневието си и вдигането на тежести, той се занимава с колоездене и ски и го споделя със семейството си. От друга страна, той разкри, че придружава всичко с протеинова диета. Планът ви за хранене се основава на често хранене, 5 или 6 пъти на ден с добавки, когато е необходимо, и консумиране на калории и протеини.

ДА СЕrnold, той обикновено споделя своите тренировки, съвети и упражнения в официалния си акаунт в Instagram, за да зарази цялата си публика да прави гимнастика по здравословен начин.

Каква е вашата рутина?

Всеки ден от седмицата работите върху различна част от тялото си. В понеделник и четвъртък той укрепва гърдите си, прави коремни преси и упражнения за гръб. Докато във вторник и петък тренира раменете, ръцете и отново корема с пет серии. А през останалите дни, тоест в сряда и събота, упражнявайте крака с клекове и напади.