Четенето може да помогне за контролиране на теглото в по-голяма степен от упражненията

Изследване на д-р Bidisha Malan свързва навика да чете етикетите на хранителния състав на храните с по-добър контрол на теглото.

Изследването на д-р Малан

Д-р Bidisha Mandal публикува през 2010 г. статия в Journal of Consumer Affairs, в която разсъждава върху влиянието, което четенето на етикетите на хранителния състав на храните и/или физическата активност оказва върху контрола на теглото. (1)

Данните бяха обработени с помощта на мощни инструменти за статистически анализ и извлечени от Национално надлъжно проучване на младежта. Това е проучване, проведено в САЩ, което проследява 12 686 мъже и жени на средна възраст и включва различни въпроси, включително някои относно четенето на етикетите на хранителния състав при вземане на решение за закупуване на продукт, както и нивото на физическа активност.

Д-р Мандал разделя хората на групи, тези, които винаги/много често четат етикетите на храните Y. тези, които са правили интензивни упражнения. На свой ред той ги раздели на тези, които се опитват да отслабнат, тези, които се опитаха да го запазят Y. тези, които не са възнамерявали да направят нищо по отношение на телесното си тегло. И накрая, той анализира данните на 3 706 индивида, които от 2002 до 2006 г. активно се опитват да контролират телесното си тегло.

Крайната извадка беше разделена на четири групи:

  • Субекти, които активно са се опитвали да контролират теглото си, но не са чели етикетите или са упражнявали енергично.
  • Субекти, които активно се опитват да контролират теглото си, четат етикети и правят енергични упражнения.
  • Субекти, които активно са се опитвали да контролират теглото си и са чели етикетите, но не са упражнявали енергично.
  • Субекти, които активно се опитват да контролират теглото си и които не четат етикетите, но упражняват енергично.

четенето

"Изводът, който лично правя от това проучване, е, че добрата организация и знания са от съществено значение за оптимизиране на резултатите в контрола на теглото и подобряване на здравето."