храни

Синдромът на раздразнените черва е разстройство, което води до болка в корема и промени в червата. Причините, поради които е представен, не са ясни. Може да се появи след бактериална или паразитна чревна инфекция (ярдиаза), както и други причини, включително стрес.

Днес споделяме четири храни, които трябва да премахнете от диетата си, ако страдате от раздразнително черво.

laopiniondemurcia

Мляко и млечни продукти

Млечните продукти често опустошават храносмилателната система на хората с раздразнително черво.

Ако изпитвате дискомфорт след консумация на млечни продукти, избягвайте кисело мляко, сирене, извара, заквасена сметана, сладолед, замразено кисело мляко и готови храни, които съдържат млечни продукти (кремообразни супи и сосове, картофено пюре, пудинг и др.).

ichef.bbci

Шоколад

Шоколадът (по-специално тъмният шоколад) съдържа мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и подобряване на циркулацията. За съжаление, известно е също така, че понякога предизвиква мигрена или огнища на раздразнените черва при някои хора.

de10.com.mx

Мазни храни и червено месо

Следващият път, когато се изкушите да се поддадете на желанието си за мазнини, помислете как ще се почувствате, след като изядете торбичка картофен чипс, чиния пържено пилешко или риба или дори поничка.

Червеното месо е друга често срещана причина за раздразнително черво. Ето защо е препоръчително да ги замените с пиле (или други домашни птици), риба и други постни меса.

научна култура

Газирани напитки, кофеин или алкохол

Това всъщност не са храни, а напитки, които потенциално могат да предизвикат огнища на раздразнителни черва.

Ако се чувствате прекалено подути, след като пиете нещо с бензин, трябва да избягвате газирани напитки като газирани напитки, бира и други естествено газирани напитки (включително пенливи вина).

От друга страна, много хора също страдат от раздразнителни черва след пиене на кафе или чай.

Честит и здрав