Един от основните проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване

45 процента от Мурчиан са с наднормено тегло поради нездравословна диета, според Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca), което е подготвило документа „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, в който споделят съвети и съвети, които помагат поддържайте стабилно тегло.

тегло

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло и 16 процента от Мурсия страда от затлъстяване. Един от най-големите проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът в усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не се дължи на отказ от диетата.

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Следователно Sedca е създала този документ. „Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Въпреки това трябва да помним, че е много по-скъпо за джоба и тялото да повтаряме в цикъл уж „прекрасни“ режими (често драконовски, магически или направо безполезни) и да правим абсурдни количества упражнения, които можем да направим ни повече вреда, отколкото полза », казва Хесус Роман, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на научния комитет Седка. Диетата трябва да отговаря на редица изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот със заобикалящата ни среда, като същевременно се отказваме от малки капризи.

Повече информация

Общност

Grupo Fuertes, устойчивост и бъдеще

Този бизнес холдинг със сто процента испански капитал е придобил ангажимент към околната среда от дейността, която развива

Спокоен ден със семейството и приятелите

Проверете всички голове и най-добрите обобщения на всички мачове от Първа дивизия

Can We Run се подготвя да направи първата си спирка в Картахена

Първото издание на състезанието ще се проведе в неделя, 24 ноември в Куеста де Ел Бател

Километрични задържания на A-7 и A-30 на връщане от Puente de Todos los Santos

Няколко конфликтни точки към Аликанте вече добавят до 21 километра, където има проблеми с трафика