Вероятно вече сте чували за сокотерапия, известна още като сокова диета. Но със сигурност не сте знаели, че не всеки може да се присъедини към тази диета.
Това е силна диета, основана единствено на консумация на течности на базата на плодове и зеленчуци за максимум пет дни; интензивен, но ефективен начин за бързо отслабване и в същото време детоксикация на тялото.
Съдържание
Какво представлява сокотерапията?
Поглъщайки само течности, процесът на детоксикация на тялото ни се ускорява, укрепва защитните сили и хидратира интензивно. С плодовите сокове тялото е изпълнено с хранителни вещества и витамини, освен това ще адаптирате навиците си така, че когато започнете нормална диета, да не пропускате безумно твърда храна или мазнини.
Първото правило е, че пиете чаша сок (между закуска - обяд - вечеря), когато тялото ви наистина не може да издържи повече.
Второ; Трябва да включите зеленчуци, тъй като те осигуряват каротеноиди и антибактериални вещества, освен че помагат за контролиране на наднорменото тегло.
Що се отнася до зеленчуците; Те са отговорни за подхранването на мускулите за техния процент аминокиселини. За да ги смесите в сокове, трябва да извлечете сока от тях и да не ги ядете цели.
Модел за сокова диета
Закуска:
Когато станете, първо трябва да изпиете чаша вода.
1 плодов или зеленчуков сок. (Може да е от краставица, тъй като на практика е съставена от вода)
Между закуската и обяда:
Обработвайте 2 моркова, 1 цвекло, 2 портокала и 4 листа спанак. Добавете малко джинджифил.
Това е енергийна напитка, която помага за овладяване на глада до пристигането на обяд.
Обяд:
(Това е единственият ден, в който няма да можете да ядете нищо твърдо)
1 зелен сок: 4 пръчки целина, 6 зелеви листа, половин лимон и 2 ябълки.
Закуска:
Пречистващ сок: 3 портокала, 2 листа спанак, 1 грейпфрут, парче мляко на кубчета, 1 резен ананас.
Вечеря:
Половин чаша магданоз, шепа спанак, голяма ябълка и лимон, смесени с половин чаша вода.
През останалите дни за обяд можете да ядете: порция риба като хек, салата от авокадо (или други), бял ориз без дресинг.
За вечеря винаги трябва да ядете само салата от домати и моркови.
Ако преодолеете тези пет дни малко храна и много течности, ще адаптирате тялото и небцето си, ще забравите малко за мазнините и ще бъде по-лесно да се адаптирате към всяка друга диета с по-малък интензитет.
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица