Споделете Четири подправки и подправки, които могат да ви помогнат да изгорите мазнините

Абонирайте се за Джаред Ман

Консумацията на пикантни препарати и разнообразие от подправки е свързана с по-голямо окисляване на мазнините, както и с по-висока термогенеза, която насърчава разхода на калории. Но днес ви показваме четири подправки и подправки, които могат да ви помогнат да изгорите мазнините. Да вземат под внимание:

Куркума

The куркума който можем да използваме, за да придадем вкус, аромат и много цвят на ориз, сос или яхния, това е отличен източник на антиоксиданти, които могат да са от полза за здравето, но преди всичко има ценни свойства, тъй като съдържа куркумин.

Учените от Бостън потвърдиха това куркуминът намалява възможността за създаване на нови мастни клетки но освен това се намесва в метаболизма на липидите, насърчавайки тяхното окисление. Следователно куркумата, добавяна към вашите ястия редовно, може не само да предотврати напълняването и телесните мазнини, но и да ви помогне да изгаряте мазнини.

могат

чили

The чили както и други сортове люти чушки съдържат мощен антиоксидант, наречен капсаицин че не само може да противодейства на отрицателния ефект на свободните радикали на кислород, но е доказано, че насърчава изгарянето на мазнини в нашето тяло.

По-точно, това съединение в чили може да ни помогне да поддържаме загубеното тегло след план за отслабване или може насърчават изгарянето на мазнини ако го консумираме като част от обичайната ни диета сред други здравословни навици и хипокалорична диета.

Разбира се, препоръчително е да не злоупотребявате с тази подправка, тъй като пикантен те също дразнят храносмилателната система и следователно в излишък те могат да си вземат своето.

Канела

The канела Това е подправка, която можем да използваме, за да заменим част от захарта в сладки ястия или инфузии и предлага мощни антиоксиданти на тялото, които могат да защитят здравето му, както и да подобрят естетиката му.

Канелата е свързана с по-добри общи метаболитни параметри, както и загуба на мастна маса и телесно тегло в сравнение с използването на плацебо като хранителна добавка.

По този начин консумацията му може не само да ни помогне да изгаряме мазнини, но и да предотврати натрупването им, да намали риска от затлъстяване, диабет, хипертония и други метаболитни заболявания.

Пипер

Капсаицинът е пикантният компонент на чушките и чилито, който може да ни помогне да изгаряме мазнините, но пиперът във всичките му варианти съдържа капсиноиди които са не-пикантни аналози на капсаицин и също могат да стимулират термогенезата, за да ни помогнат да изгаряме мазнините.

Японски учени установиха, че капсиноидите могат да стимулират образуването на кафява мазнина в тялото ни и по този начин, насърчават разхода на калории и окисляването на мазнините.

Поради тази причина можем да добавяме пипер към различни ястия от обичайната ни маса, за да повишим техния вкус и аромат, като същевременно получаваме помощно средство за изгаряне на мазнини.

Не забравяйте, че билките, подправките и други подправки имат големи ползи за нашето тяло, но особено тези четири копия могат да ви помогнат да изгаряте мазнини.

Консултирана библиография | Физиология и поведение, том 89, брой 1, 30 август 2006 г., страници 85–91; J. Nutr. Май 2009 г., кн. 139 бр. 5 919-925; Британски вестник за храненето, том 90, брой 3 септември 2003 г., стр. 651-659; Международен вестник за превантивна медицина; Мумбай 3.8 (август 2012 г.): неприложимо; Текущо мнение в липидологията, февруари 2013 г., том 24, брой 1, стр. 71–77, doi: 10.1097/MOL.0b013e32835a4f40.
Изображение | iStock

Споделете Четири подправки и подправки, които могат да ви помогнат да изгорите мазнините