Този метод не се използва само от широката общественост: лекарите също. въпреки това, Все повече и повече диетолози се застъпват за пълна оценка на телесния състав, тъй като ИТМ взема предвид само теглото, което човек трябва да има спрямо височината му, без да посочва например дали този човек се радва или не е в добро здраве.
1. Тази на кръста
Зоната на корема е мястото, където се натрупват повече мазнини. Специален внимателен трябва да има с висцерална мазнина, който обгражда коремните органи и може да благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания. The обиколка на талията може да определи колко висцерална мазнина има човек. Как го правим?
2. Вашият пулс
Въпреки че сърдечната честота зависи от всеки човек, възраст, пол или телесен състав, тя това също показва начина на живот на всеки човек. Нормалният диапазон е между 60 и 100 удара в минута, което показва, че човекът е в отлично здраве.
Пулс много По-високо показва, че сърцето работи по-усилено, отколкото би трябвало и може да се дължи на заседнал начин на живот, нещо, което може да бъде решено с физически упражнения.
3. Мазнините в тялото ви
4. Вашата базална скорост на метаболизма
А) Да, ако енергийните разходи са по-високи, това означава, че човек има по-ниска склонност към напълняване, тъй като тялото елиминира излишните калории без много усилия. Този индикатор обикновено се използва за изпълнение на диети и тренировъчни програми, адаптирани към всеки човек.