26 април 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС

аспержите

Яденето на аспержи има страничен ефект, който вече е достатъчно запомнен в една от най-запомнените глави на „Сексът и градът“. Но ние сме в сезона, аспержите са вкусни и заслужават да се защитим.

Ето три добри причини да пропуснете забраната за Кери Брадшоу и нейните приятели:

1. Те ще ви помогнат да отслабнете. Те са с ниско съдържание на мазнини и калории, но също така съдържат голямо количество разтворими и неразтворими фибри, което ги прави добър избор за диета за отслабване. Тъй като тялото отнема повече време за смилане на фибрите, ще се чувствате по-дълго сити и ще хапете по-малко между храненията.

Ти си заинтересован.

Четири признака, че във вашата диета липсват протеини

Шест суперхрани, които не заслужават доброто си име

две. Те са чудесни за поддържане на пикочните пътища здрави. Те съдържат високи нива на аминокиселина, наречена аспарагин, която работи като естествен диуретик. Ако ядете аспержи, тялото няма да има проблем с елиминирането на излишната течност и сол от тялото, което предотвратява инфекциите на урината.

Ако задушите аспержите с екстра върджин зехтин, те ще бъдат още по-здравословни

3. Те са пълни с антиоксиданти. Когато готвите, опитайте се да не отделяте прекалено много време, за да не загубят своите антиоксидантни свойства, защото те са едно от големите им предимства, други предимства, които се засилват, когато не са добре направени, е защитната им способност срещу различни видове тумори.

4. Те съдържат витамин Е. Те са чудесен източник на витамин Е, друг мощен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната система и борба с ефекта на свободните радикали. Витамин Е се усвоява по-добре, ако е придружен от малко мазнини. Ето защо е удобно да задушите аспержите с малко зехтин.