Яденето на богато и здравословно е възможно, но ще отнеме някои съставки, малко време и много въображение. В крайна сметка става въпрос за това, влагайки в него любов и всеотдайност. Има предписания много изкушаващо и лесно за приготвяне: храната е много важна, а съставките, които я компенсират, още повече.

рецепти

Не е необходимо да спирате брашното, можете да приемате по малко от време на време, но винаги по умерен начин, това ще ви даде повече жизненост и ще ви накара да се чувствате сити за по-дълго.

Закуските ще ви осигурят необходимите хранителни вещества.

Има различни видове здравословни закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви позволят да балансирате диетата си и да поддържате фигурата си, без да гладувате.

Някои червени плодове като малини нямат много захар или въглехидрати. Този тип съставки, когато се комбинират с кисело мляко, ще ви позволят да създадете супер питателна закуска, пълна с основни хранителни вещества. Идеалното е да комбинирате чаша от това мляко с около 10 малини.

Ако сте гладни преди обяд, шам-фъстъците могат да бъдат невероятно решение. Те са много богати на протеини и могат да ви помогнат да се чувствате по-доволни, което ще ви помогне да контролирате апетита си.

Зелените зеленчуци като краставиците съдържат много малко въглехидрати. Ако не харесвате естествения му вкус, можете да го подредите с лимонов сок и малко сол. По този начин те ще се превърнат във вкусна и здравословна закуска.

И накрая, динята има високо съдържание на вода, нещо, което ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото си, помагайки да контролирате задържането на течности. Освен това осигурява ползи за сърдечно-съдовата система. Можете да го консумирате самостоятелно, с малко лимон и сол или дори да го нарежете на филийки и да го смесите с кисело мляко.

Този тип предписания Те са идеални за излизане от типичния прилив на празниците, когато няма какво да ядете, но идеалното е, че преди да започнете какъвто и да е план хранене Можете да се консултирате с диетолог за съвет и да избегнете грешки.