От От Анджела Барбоса | Превод от Джамал Фокс

повече

Когато се включите в тренировъчен режим, който изисква повече от реалния ви живот, може да не успеете да продължите след няколко месеца или дори седмици. Отидете на нещо реалистично, което можете да направите, без да причинявате стрес или разочарование поради липса на време, то ще бъде по-ефективно и трайно.

Ако времето ви държи далеч, за да постигнете своите новогодишни резолюции, прегръщането на философията за обучение на Pure Physique може да е отговорът.
Наричан „The Master Mind“, Майк Липовски, основател и директор на упражненията на Pure Physique (PP), работи, за да вдъхнови хората да живеят в добра форма и да им предостави практическите средства за това. Избраният в Уестчестър „Най-добър личен треньор“, Майк е международен автор и говорител по фитнес, професионален естествен културист и баща на две деца. Той е и президент на Международната асоциация на треньорите за издръжливост (IART).
Дъглас Шур, специалист по фитнес IART Level I и собственик на мястото на Danbury Pure Physique, откри страст към тренировките, която го накара да започне да помага на другите да се представят по най-добрия начин.
„Тук в Pure Physique ние помагаме на хората да трансформират тялото си без кардио, преброяване на калории или повече от 90 минути упражнения седмично. Ние сме специализирани в 30-минутни тренировки, за да помогнем на хората да изгарят мазнини, да изграждат и тонизират мускулите и да увеличават силата и енергията “, каза Шур.

Тридесет минути, без кардио?
„Много хора си мислят, че отслабването отнема часове на бягащата пътека или правите дълги, скучни кардио“, обясни Люк Асценкао на ниво фитнес клиницист. „Повече е винаги по-малко, когато става въпрос за упражнения ... Можете да работите усилено или да работите усилено; но не можете да направите и двете ".

Личният треньор Касиди Шуп вярва, че стратегията за обучение прави PP да се откроява от тълпата. „Философията е само две или три 30-минутни тренировки седмично и въпреки това, което мнозина вярват, всичко е необходимо. Pure Physique предлага и отчетност, обучение и хранителна програма, за да гарантира, че клиентите могат да постигнат целите си и да постигнат по-здравословен начин на живот. ".
Треньорите в PP говорят от собствен опит и се стремят да бъдат във физическа форма. 22-годишният Ащенкао например стана треньор преди две години, след като загуби повече от 50 килограма като бивш клиент на Pure Physique. "Преминах от страх от упражнения и омраза към упражнения, обичам ги и накрая получих сертификат за клиницист.".

За Schur това, от което се нуждаете, е здравословно и позитивно мислене. Заедно с вашите треньори вие персонализирате идеалната рутинна тренировка, която е изпълнима и ще накара хората да се чувстват най-добре.
„Всички са заети с работа, училище, семейство или всичко по-горе. Лично аз вярвам във философията, че три 30-минутни тренировки с висока интензивност седмично са осъществими и ефективни. Независимо дали е преди работа, след работа или в обедна почивка, мисля, че всеки може да отдели време за 30-минутна тренировка няколко пъти седмично “, каза Шуп.

PP предлага персонално обучение и групово обучение за съпротива (GRT), което има не повече от четирима души на треньор.