ЧУДЕ ДИЕТА?: КЛИНИЧНА ДИЕТА МАЙО
от Гост в събота, 24 март 2012 г. 12:14 ч
Диетата на Mayo Clinic е посочена като една от най-известните диети в света. Включва 50% протеин, поради което принадлежи към групата на хиперпротеиновите диети.
Поради името си се смята, че е спонсориран от престижната американска клиника Мейо, но не е така, тъй като този субект отрича да е свързан с този режим и многократно го е съветвал срещу него, поради което някои го наричат фалшивата диета на клиниката май.
Диетата на Mayo Clinic също се характеризира с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. В него ежедневно се консумират между 600 и 900 калории.
Най-голямото предимство, предлагано от този режим, е бързата загуба на тегло, тъй като обещава да отслабнете между 6 и 7 килограма за 14 дни. Много от тях обаче се дължат на голямата загуба на течности, които произвежда.
Храните, забранени в диетата на Mayo Clinic, са: хляб, тестени изделия, алкохолни напитки и млечни продукти.
(Е, с изключение на хляба, с останалото бихме могли да се съгласим с нюанси: сладкишът трябва да е на върха на хранителната пирамида, има ли чаша червено вино? ¿? ¿? ¿? Има своите предимства, може би млечни С изключение на киселото мляко бихме напълно съгласни, но доброто сирене Gruyère е чудесен принос на хранителни вещества)
Яйцата са основната храна в диетата, тъй като ежедневно се консумират между 4 и 6 яйца. ( Случи се. Трябва да имате ферма за пилета и не знаете какво да правите с тях. всеки ден? Човек 4 на седмица - да, знам, че лекарите съветват двама, но ще направим конкретна публикация за яйцето - има пропуск, но на ден. )
Освен това менюто се състои от месо, птици, риба, зеленчуци, пълнозърнести продукти, плодове и ядки, въпреки че има много ограничения по отношение на тях. Единствените разрешени напитки са чай и кафе.
Най-голямата загуба на тегло се постига през първата седмица, тъй като ви позволява да отслабнете между 2,5 и 4 килограма ( Както всички те, не е нужно да правите тази диета. два килограма са течни в момента ), докато през втората губите между половин и 1 килограм.
Препоръчително е да спазвате диетата на Mayo Clinic в продължение на минимум една седмица и максимум един месец.
(Следователно, това не е диета, това е РЕЖИМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, точка. Вижте публикацията, ако ви харесва в тези концепции)
Недостатъци на диетата на клиниката Майо
• Тъй като това е хипокалоричен режим, той носи рискове за здравето, тъй като не осигурява всички основни хранителни вещества на тялото.
• Недостигът на калций може да причини остеопороза и хипертония.
• Високото му съдържание на протеини (повече от два пъти повече от препоръчаното) може да претовари бъбреците.
• Бързото изгаряне на мазнини може да причини кетоза и ацидоза.
• Насърчава загубата на мускулна маса и вода
• Високата консумация на яйца осигурява голямо количество холестерол (250 mg за всяко яйце), което може да бъде вредно.
препоръки
• Не замествайте посочените храни
• Не поглъщайте алкохолни напитки
• Не яжте нищо между храненията, освен кафе и запарки
• Пийте поне два литра вода на ден
• Преди да започнете тази диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар
(Забележка JAUMELL: По-добре не го опитвайте, но това е вашето решение. Моят съвет: забравете за това)
Извлечено от уебсайта Dietas.com
Re: ЧУДЕСНА ДИЕТА?: КЛИНИЧНА ДИЕТА MAYO
от Гост в събота, 24 март 2012 г. 12:43 ч
Седмичното меню на Диета на клиниката Майо е следното:
• Закуска: кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, смесена салата без масло и с ябълков оцет, кафе или запарки без захар.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат без масло и с ябълков оцет, кафе или запарки без захар.
• Закуска: кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Обяд: 1 пържола на скара, салата от маруля, домат, целина,
краставица без масло и с оцет, кафе или запарки без захар.
• Вечеря: 2 варени яйца, 1 инфузия без портокал, кафе или захар
• Закуска: кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Обяд: 2 багажника агнешки или пилешки гърди на скара,
салата от краставици и целина без масло и с ябълков оцет, кафе или
инфузии без захар
• Вечеря: 2 варени яйца, спанак и домат без масло и с ябълков оцет
• Закуска: Кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варен карфиол или друг зеленчук без масло и с ябълков оцет, прясно сирене, 1 филия хляб.
• Вечеря: 2 варени яйца, спанак и домат без масло и с ябълков оцет
• Закуска: Кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Храна: Риба варена или на скара без масло, гарнирана с лимон, 1 филийка препечен хляб
• Вечеря: 2 варени яйца, спанак и домати без масло и с ябълков оцет, кафе или запарка без захар
• Закуска: кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Обяд: 1 пържола на скара или пилешки гърди, доматена салата без масло и с ябълков оцет, 1 портокал
• Вечеря: 1 сезонна плодова салата (количеството, което желаете)
• Закуска: Кафе или чай без захар и с подсладител, 2 варени яйца, 1 портокал
• Храна: Печено пиле без кожа, настъргани моркови
• Вечеря: Печено пилешко или телешко ребро, доматена салата без масло и с ябълков оцет, 1 портокал
Забележка JAUMELL. Една от характеристиките на тези псевдо диети или чудо диети, накратко, чист и твърд РЕЖИМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (обикновено скъп) е да се постигне диференциация по отношение на обичайните или другите диети? В този случай диетата с EGG би го нарекла мен. По каква хранителна причина е подходящо да се ядат яйца на тази диета? ¿? ¿? Не знам точно, въпреки че ще разбера - предполагам, че ще е заради високото съдържание на протеин в бялото - но това, което е ясно е, че се различава от останалите като нещо специално и това ни кара да помислим, когато обясняват за нас голямата полза, която самите те са проверили чрез опит, стигат до извода, че като ядете 6 яйца на ден, изявление, че само дежурният псевдо-диетолог е имал гения да разбере, вие ще станете най- грандиозен модел на земята.