Лошата диета може да повлияе на ефективността на нашето обучение

Как всяка година идва лятото и заедно с него бързайте да отслабнете за да може да изглежда добре тяло. Чудодейните диети се рекламират редовно в Интернет, по телевизията и списанията. Реалността обаче е, че тези диети са не само неефективни за отслабване, но и са са вредни за нашето здраве.

диети

Повечето се основават на определени принципи, които само карат тялото ни да губи вода, а не мазнини. Това води до последващо възникване на страха ефект отскок с което възстановяването на теглото е незабавно и дори можем да наддадем.

Със сигурност сте чували за много от тях: безглутенова диета, диета на Аткинс, други, базирани на една храна, диети, богати на въглехидрати и т.н...

Необходимо е да се помни, че за спортисти този тип диета е особено опасна. Може отслабват ни физически, като ни пречат да правим тренировките си, и още по-лошо, страдайте припадък, докато спортуваме. Истината е, че както посочва Испанското дружество по ендокринология и хранене, във всичко, свързано със загуба на тегло, няма чудеса. Единствената надеждна техника да отслабнете и да го спрете веднага е да получаване на редовни физически упражнения и се храните балансирано. Ако бързаме да постигнем целта си, единственото, което можем да направим, е да увеличим натоварването от физическа активност, особено сърдечно-съдови упражнения, както и намаляване на енергийния прием, особено мазнини.

В # 123 Предлагаме ви тренировки за бягане, които също ще ви помогнат да поддържате форма и да отслабнете. Както предупреждава Световната здравна организация, лошата диета може да носи риск от сърдечно-съдови заболявания като рак или диабет.