Разкриваме цялата истина за чудодейните диети, нежелана възможност, ако спортуваме ежедневно
Чудо диети, правилно или грешно?/Архив
Алехандро Йодоровски, успешен художник, каза, че "шансът е маскирано чудо", шанс, че по отношение на здравето няма място дори с най-добрите му дрехи. Чилиецът има книга, наречена „Животът е история“, както и чудодейни диети според експерти.
Известните чудодейни диети, тези, които обещават загуба на килограми и повече килограми за кратък период от време; те не работят, според мъдрото обяснение на повечето експерти в областта. Нещо повече, при този тип диета, поставените цели не се постигат, те имат така наречения отскок ефект и те могат да бъдат вредни за здравето и тялото ни, още повече за хората, които редовно практикуват спорт.
Таблетки които помагат за изгарянето на останалите мазнини, така че мускулите да се виждат, една седмица яде ананас или се удави във вода пиенето на океаните всеки ден, за да се елиминират токсините, са някои от фалшивите вярвания защо тези излишни килограми се губят, за да си ги възвърнат с други излишни килограми при напускане на диетата. За да направите нещата добре, трябва да намерите баланс, да правите спортни дейности Също така е от съществено значение и най-вече да се съблюдават указанията на диетолозите и експертите.
Кажете „Не“ на чудодейните диети
Чудодейните диети могат да доведат до спортни наранявания./Архив
100% от диетолозите съветват да не спазвате чудодейни диети при никакви обстоятелства. Основното е, че те не са ефективни, те водят до изчерпване на тялото ни за спортна практика, в допълнение към друга поредица от състояния, които могат да навредят на здравето. Сред тях са:
Липсва им научна основа. Чудодейните диети нямат никаква основа или научна основа. Следователно всичко, което те потвърждават или обещават, не се основава на истината. Перфектната диета трябва да се основава на здравословна и балансирана диета, без внезапни промени в ежедневието, а спортът като основен дресинг.
Строгото не се спазва. Изпълнението на една от тези диети включва значителни усилия за кратък период от време. В този смисъл, ако това вече е усилие за провеждане на диета, ако тази, която се прави, е твърде строга, човекът ще се окаже уморен и ще спре да го спазва. Освен това, за тези, които спортуват ежедневно мускулната умора ще присъства много при този тип практика.
Витамините и минералите изчезват. Фокусирането само върху една храна кара тялото да не получава достатъчно витамини и минерали, които се намират в другите хранителни групи. Тази загуба на витамини кара тялото да страда и да не работи правилно. Накратко, ежедневната рутина би струвала живота на човек и би могла да доведе до мускулни наранявания или от друго естество в спортния самолет.
Загуби една и спечели две. Огромни усилия за нищо, Това е истината на чудодейните диети. Започва с голяма сила, като губи течност първите дни. По-късно умората от тази липса на витамини и минерали започва да се забелязва и човекът започва да се съмнява дали да продължи с диетата или не. Накрая човекът се поддава и се връща към рутината си на хранене и „капризи“. Накратко, там, където е загубен килограм, сега се появяват две и нашата физика ще бъде основната бариера да не достигат спортните цели.