Търсенето на чудо диета е едно от най-големите предизвикателства на хора по света. Това обаче не е нищо повече от измислица: всеки организъм е различен и се нуждае от специфични нужди.

чудодейната

Пет често срещани грешки, които правим, когато става въпрос за диета

Лятото идва и едно от най-големите предизвикателства е постигането на завидна фигура. Мнозина се потапят в Интернет в търсене на лчудо диета, която им помага бързо да отслабнат и им позволявайте да губят килограми за миг. Въпреки че някои може да намерят диетата, която им помага да отслабнат, това не е правило за всички. Диетологът и говорител на Националното общество по рибарство (SNP) Лорена Ромеро споделя трите най-големи грешки, които допускаме, когато искаме да отслабнем.

1. Не вземайте предвид храносмилането: Лошото храносмилане ще повлияе на целта да искате да отслабнете, защото хранителните вещества няма да бъдат обработени или използвани правилно, което е основно, ако искаме да поддържаме метаболизма си активен. Също така, лошото храносмилане допринася за подуване на корема; така че бихме могли да отслабваме, но ако имаме подут или дискомфортен корем, дори няма да го забележим, защото коремът би бил изпъкнал.

2. Не яжте въглехидрати: Може би това е най-честата грешка. За да отслабнат, спират да ядат ориз, тестени изделия, картофи, сладки картофи и т.н. С други думи, всички въглехидрати. Това, което трябва да се има предвид, е, че ако ядем лоши въглехидрати, например рафинирани, със сигурност ще наддадем на тегло. Но ако ядем здравословни въглехидрати, ще имаме повече енергия, ще усвояваме по-добре хранителните вещества и разбира се ще постигнем идеалното си тегло. Яжте риба от тъмно месо, придружена от зеленчуци изгодно е, защото те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Можем да ги приготвим на пара, на скара или на фурна.

3. Отидете на „мълниеносна“ диета: тук искам да спазвам конкретна диета докрай, но без да се замислям в дългосрочен план. Трябва да помним, че истинската цел на „диетата“ е да се създадат здравословни и устойчиви навици. Безполезно е да спазвате идеално някаква диета в продължение на няколко седмици ако по-късно, когато го завършим, ще се върнем към предишните си лоши навици и разбира се към предишното си тегло