Чревните бактерии произвеждат средство за потискане на апетита, което може да засили ефекта от програма за отслабване, базирана на упражнения.

помогне

Различните ползи за здравето от редовните упражнения са добре известни. Влиянието му върху загубата на тегло обаче е по-малко ясно, тъй като упражненията увеличават апетита, което потенциално води до повишен прием на калории.

Ново проучване, което се появява в списанието. Метаболизмът представлява възможно решение.

Изследването идва от Центъра за екологични изследвания в шотландските университети, университетите в Глазгоу и Западната част на Шотландия и Imperial College London, всички от които се намират в Обединеното кралство.

Предполага, че добавянето на определена добавка за потискане на апетита към умерени упражнения увеличава вероятността от загуба на тегло, дори без промяна в диетата.

Съветът за изследователска дейност по биотехнологии и биологични науки осигури финансиране за това изследване.

Увлекателна добавка

Изследването изследва добавка, наречена инулин-пропионатен естер (IPE).

Пропионатът е мастна киселина с къса верига, произведена в храносмилането на диетични фибри от чревни микроби. Той е естествен и ефективен подтискащ апетита.

Пропионатът се разгражда бързо в тялото, така че за да засилят ефекта му, учените химически го свързват с инулина. Това е влакно, характерно за чесъна, артишока, цикорията и лука. Резултатът е IPE.

Както отбелязва авторът на съответното изследване Дъглас Морисън, "в момента има голям интерес към това как нашата чревна микробиота влияе върху нашето здраве и благосъстояние.".

Предишни изследвания на учените установиха, че използването на IPE като хранителна добавка увеличава скоростта, с която тялото се окислява или изгаря мазнините, докато е в покой.

Изследването също така установи, че IPE потиска желанието да се консумират висококалорични храни. Например, тези, на които изследователите предлагат всички тестени изделия, които могат да ядат, в крайна сметка ядат 10% по-малко, отколкото обикновено.

Тяхното ново проучване разкри, че IPE може да засили ефекта на загуба на тегло при умерена програма за упражнения, без да изисква диетични промени.

Както обяснява Морисън, "Това, което успяхме да покажем за първи път, е, че последният ефект продължава, когато упражненията се добавят към редовния прием на IPE." Проучването не изследва ефективността на диета за отслабване плюс упражнения плюс IPE.

Изпитването се състоеше от 20 жени на възраст от 25 до 45 години. Всеки от тях имаше индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 25. Пробата продължи 4 седмици.

Екипът раздели участниците в две групи по 10. И двете групи участваха в програми за умерени упражнения.

Едната група получи IPE добавка, а другата получи плацебо добавка, съдържаща целулоза. Всички участници поддържаха нормалния си режим на хранене по време на изпитанието.

Изследователите измерват нивата на окисление на мазнините в покой преди и след проучването, като използват проби от кръв и газ. Взеха ги преди закуска, след закуска и след обяд.

Участниците, които тренираха, докато приемаха плацебо, не показаха промяна в нивата на окисление на мазнините след изпитванията.

Въпреки това, групата, приемаща IPE, показва значително увеличение на изгарянето на мазнини в покой, дори 7 часа след последната им доза IPE.

Ограничения на проучването

Новото проучване беше малко и краткотрайно, така че заключенията му изискват допълнителна проверка.

Съавторът на изследването Далия Малкова казва: „Въпреки че тези първоначални резултати са обещаващи, трябва да подчертаем, че има ограничение за това проучване, проведено с малка група само за (4) седмици“.

„Например, все още не можем да направим изводи за това как повишеното окисление на мазнини, съчетано с упражнения, би могло да повлияе на телесния състав и телесната маса на участниците.

Изследователите търсят финансиране за повече проучвания по IPE, включващи повече хора и за по-дълъг период от време.