Протеиновите и хиперпротеиновите диети са диети, които осигуряват количества протеин над препоръките за населението.

Основният аргумент на протеиновата диета е да се избягва загуба на мускулна маса и да има по-голяма засищаща сила.

диети
Разпределение на макронутриенти във високопротеинови диети

Протеиновите диети обикновено се състоят изключително от месо, риба и яйца в големи количества. Те обикновено са придружени от различни комерсиализирани хиперпротеинови продукти за диетата, която носи неговото име.

Режимът на Скардейл

Характеристики:

  • Протеинова диета, състояща се основно от постно месо без мазнини, плодове и зеленчуци
  • Напълно забранете алкохола, млякото, хляба, ориза, картофите, захарта, тестените изделия и сладките
  • Забранете маслото като подправка
  • Между храненията: морков и целина
  • Посочете приема за 14-те дни от режима
  • Това е диета с много високо съдържание на протеини

Недостатъци:

  • Небалансиран
  • Недостиг на витамини и минерали
  • Бъбречни проблеми
  • Чернодробни проблеми
  • Кетоза

Холивудска диета

Характеристики:

  • Диета от около 600 Kcal
  • Всички видове въглехидрати са забранени
  • Много хиперпротеиден

Недостатъци:

  • Небалансиран
  • Недостиг на витамини и минерали
  • Бъбречни проблеми
  • Чернодробни проблеми
  • Кетоза

Кули диета

Характеристики:

  • Диета от около 700 Kcal
  • Всички видове въглехидрати са забранени
  • Ограничете приема на мазнини колкото е възможно повече
  • Много хиперпротеиден

Недостатъци:

  • Небалансиран
  • Недостиг на витамини и минерали
  • Бъбречни проблеми
  • Чернодробни проблеми
  • Кетоза
  • Не осигурява незаменими мастни киселини

Течна протеинова диета

Диета, основана на масивно поглъщане на протеини под формата на протеинови хидролизати, по-конкретно получени от кравешка кожа. Тази диета причинява около 60 смъртни случая и въпреки че точната причина за смъртта не е известна, тя е свързана със сърдечни заболявания.

Диетите, богати на протеини, имат някои предимства при използването им при диети за отслабване: доказано е, че те имат по-голям термогенен ефект и по-ниска смилаемост в сравнение с балансираната диета, така че калорийният резултат в резултат на приема им е по-нисък.

Те обаче са опасни поради високия риск за бъбреците и черния дроб. Те също така пречат на усвояването на минералите. Във всеки случай също би било абсурдно да се погълне повече от подходящото количество енергия, тъй като този излишък би се натрупал под формата на мазнини.

Характеристики:

  • Масивен прием на хидролизати от протеини от кравешка кожа
  • Много хиперпротеиден

Недостатъци:

  • Небалансиран
  • Недостиг на витамини и минерали
  • Бъбречни проблеми
  • Чернодробни проблеми
  • Кетоза
  • Не осигурява незаменими мастни киселини
  • Повишена пикочна киселина
  • Кристални отлагания в ставите
  • Електролитен дисбаланс

хареса ли ти? харесайте и го споделете във вашите мрежи.

А вие, правили ли сте чудо диета? Разкажете своя опит в коментарите.