Отслабването до идеалното ни тегло и поддържането му може да бъде доста трудна задача. Важно е да следвате някои диетични и упражнителни насоки, които ни помагат да постигнем целта си и да не възстановим загубеното тегло, един от най-често срещаните проблеми. Всичко това и повече е това, което Метод на Габриел.
Методът, разработен от американеца Джон Габриел, се основава на собствения му опит, тъй като след изучаване на различни дисциплини (от квантова физика до медитация или Тай Чи) той успява да отслабне с повече от 100 кг. В резултат на това преживяване той разработи книга със своя метод за отслабване и днес ви предлагаме вашите най-важни ключове.
Ключове за отслабване с метода на Джон Габриел
Този метод започва от това, което се нарича ?FAT превключвател? (на мазнини), механизъм, разработен от човешки същества в праисторически времена, който ни кара да натрупваме мастни резерви за времена на недостиг. Поради настоящите вредни навици тялото не усвоява адекватно хранителните вещества и се пристрастява към храни, които осигуряват само мазнини.
За да се борим с него, трябва променете начина ни на живот за по-здрав. Що се отнася до диетата, трябва да премахнете нездравословната храна, готовите храни, добавките и оцветителите и т.н. и заложете на естествена и разнообразна диета (със зеленчуци, плодове, витамини, хидрати, протеини и др.), като избягвате рафинирани въглехидрати, сладкиши и др. също така е необходимо да се пие много вода.
Ние също трябва да променяме навиците си: да спим добре, да спортуваме и да медитираме, за да избегнем стреса и безпокойството. Както можете да видите, това не е революционна система и е доста подобна на препоръките, които специалист по хранене може да предложи за диета за отслабване. Така че, стига да е разрешено под лекарско наблюдение, може да бъде a добър начин за отслабване, и също може да помогне за понижаване на холестерола.
Можете да прочетете още статии, подобни на Чудодейният метод на Габриел за отслабване, измама или реалност?, в категорията за отслабване в дневника на жените.