Когато лятото, има много, които прибягват до чудо диети за да загубите бързо тегло които са спечелили през годината и се пригответе за лятото. както и да е диетолози предупреждават, че този тип мярка не само не работи в средносрочен план, но може и да има сериозни последици за Здраве на хората, които ги правят.

излагат

Чудодейни диети: 2 от 10 са направили една, въпреки рисковете

The Фондация Mapfre е подал a проучване относно знанията и рисковете от чудо диети в Испания в сътрудничество с Испанска академия по диететика и хранене.

Да се ​​знае каква е степента на познание на населението за тях издръжка, до каква степен и колко често, Фондация Mapfre разработи доклад „Чудо диети в Испания“, в сътрудничество с Испанска академия по диететика и хранене.

The чудо диети,„Като цяло те са свързани с продажба на продукти и те обикновено се спонсорират от герои Известни че успяват да продадат това, което науката не би могла да продаде. Също така често се използват като кука преди и след снимки на хората, които са го направили, въпреки факта, че е забранено от европейска директива ”, пояснява д-р Джузепе Русолило, президент на Испанска академия по хранене и диететика.

Кой изпълнява този тип диета?

Според проучването, двама от десет души признава, че е направил a чудо диета; процент, който се повишава до 45%, когато бъде попитан дали познава някого от непосредствената им среда, който е спазвал диета от този тип.

Диетата Дюкан е звездата: 63% от населението го знае, 46% правилно го свързва с характеристиките на а чудо диета, и 8% са го последвали в даден момент.

Също, Жени, на младежи и популационната група с ниски доходи Y. ниско образователно ниво са групите, които ги изпълняват най-много, и 81% от тези, които са следвали някои чудо диета, признават, че са направили между 1 и 3 средно през последните години.

Повечето са наясно със риска за здравето си

Осем от десет респондентите смятат, че след а чудо диета имам риск за Здраве, т.е. населението е наясно неговата Неблагоприятни ефекти, но въпреки това го правят, казва Русолило.

Ето как диетолог, " Негативни ефекти от тези диети обикновено се появяват в средносрочен план и обикновено не са свързани с тези практики; ако тези проблеми на бъбреците, на черен дроб или ниво сърдечно-съдови се появяват след няколко дни, никой не би ги направил ".

Според проучването възприемането на опасност тя е по-висока при жените, както и в групата на хората над 25-годишна възраст, с по-високо ниво на доходи и по-високо ниво на обучение. Докато непълнолетните на тази възраст и тези с по-малка покупателна способност, са тези, които се чувстват „най-уязвими”И е по-вероятно да попаднат в тях.

Неблагоприятните ефекти на чудодейните диети

Следователно, експерти Те показват, че чудодейните диети имат отрицателно въздействие върху здравето. Те включват дългосрочното увеличаване на риска от смъртност от всякаква причина, по-специално смъртност от сърдечно-съдови заболявания, повишен риск от увреждане на черния дроб и бъбреците Y. сърдечно-съдови заболявания, хипотония, отпадъци от мускулна маса Y. костна маса, забавено излекуване на рани, загуба на либидо, безплодие и менструални нарушения, Хранителни разстройства Y. депресия, наред с други.

Откроява се и т.нар „йо-йо ефект“, състояща се от възвърнете теглото загубени (или дори повече) след като диета и програмата за отслабване. Това, като президент на Испанска академия по хранене и диететика, се случва, защото „внезапната промяна в хранителни навици Това може да доведе до това, че когато възстановим обичайната си диета, имаме промени в метаболизъм".

Наистина ли знаем как да различаваме тези видове диети?

The диетолог подчертава, че любопитно е, че въпреки че 8 от 10 вярват, че това може да бъде отрицателно за здравето, 7 от 10 не знаят какво е това. Тоест, „има много хора, които евентуално правят чудо диета и не знам ".

Дори около 80% смятат, че този тип издръжка нямат очакваните дългосрочни резултати, нещо потвърдено от онези, които са ги изпробвали; на 90% от пробата признава, че този тип издръжка те не работят, особено в дългосрочен план.

Русолило заключава, че „в краткосрочен план те могат да дадат резултати и причиняват драстична загуба на тегло, но тези резултати не се поддържат с течение на времето. Нещо, което се случва, когато a балансирана диета поддържа се във времето и освен това не предполага рискове за Здраве".