чудодейните

Отрицателните ефекти на чудодейните диети върху здравето

Пристигането на лятото кара много мъже и жени да прибягват до така наречените чудодейни диети, като диети с много високо съдържание на протеини, диети на гладно, ГМО диета, ананас, артишок и т.н.

„Вярно е, че при много от тези чудодейни диети човек може бързо да свали килограми, но какво се случва след това? Ще имаме ли YO-YO ефект? Може ли да има някаква вреда за здравето? “, Пита Марта Фернандес де Ангуло Мартинес от отдела за хранене и диететика на болницата„ Виамед Санта Ангела де ла Круз “в Севиля.

По-голямата част от тези чудодейни диети предсказват йо-йо ефект след като приключат. Но това не е единственият проблем, тъй като според специалистите чудодейните диети могат да имат отрицателни последици за здравето.

Някои от тези вреди за нашето здраве са:

  • Замайване и обща слабост.
  • Намалена способност за концентрация и внимание.
  • Запек.
  • Желязодефицитна анемия или недостиг на други важни хранителни вещества.

Ако поддържаме много хиперпротеидна диета за дълъг период от време, можем да открием следните по-сериозни щети:

  • Кетоза, която, ако не бъде контролирана, може да доведе до много сериозни здравословни проблеми.
  • Болести от чернодробен и бъбречен произход като последица от протеиновото натоварване, приложено към тялото.
  • Повишена пикочна киселина и подагра.
  • Повишен риск от остеопении и остеопороза.

В заключение, според Марта Фернандес де Ангуло, „за да намалите теглото си, е по-добре да го правите по малко по-лежерен начин, като имате нискокалорична, но балансирана диета, извършване на физическа активност и придобиване на адекватни хранителни навици в процеса, за да се гарантира поддържане на идеалното тегло във времето ”. И за това е необходимо да се поставите в ръцете на специалисти по диетология и хранене, осигурявайки здравословното състояние.