Изварата се счита за храна богата на протеини и ниско съдържание на мазнини, така че ако нашата цел е да се погрижим за телесния състав, за да натрупаме мускули и да загубим мазнини, това е от съществено значение. От друга страна, той има невероятен принос на витамини и минерали с голяма стойност за организма.

извара

Ако искаме да е част от нашата диета, трябва да изберем най-доброто. Добър вариант е изварата с марка Montesinos, която се разпространява в супермаркетите Mercadona, нека видим защо.

Цена

Този продукт Mercadona на марката Montesinos се предлага в 200 грама контейнер, с етикет, където лесно можете да намерите неговите хранителни и съставни характеристики. От друга страна, тъй като това е пресен продукт и не съдържа оцветители или консерванти, след отваряне на контейнера трябва да го консумираме в рамките на 48 часа и да го държим при температура между 2 и 4 ° C.

Обичаме сирена, но не искаме да съжаляваме. Това трябва да бъде спътникът на нашите диети без да се налага да мислим за мащаба.

Цената на бурканчето от 200 грама е 1 евро, С други думи, 5 евро за всеки килограм и въпреки че може да изглежда малко високо за мнозина, след като го вкусим и открием невероятния му вкус и колко практично е да се комбинира с различни ястия, със сигурност няма да можем да спрем да го купуваме.

Съставки

Това сирене нежна, с мек вкус и текстура blanca се произвежда от компанията Central Quesera Montesinos S.L.U. в Мурсия и въпреки че е много подобно на извара или разбито сирене Mercadona, в приготвянето му има съставки, които го правят напълно различен, например:

  • Той се получава изключително от серума, който е резултат от производството на сирена от краве, овче и козе мляко.
  • Да съдържа протеини като лактоглобулин и лакталбумин, има висока биологична стойност, защото съдържа незаменими за организма ни аминокиселини.

Хранителна информация

На всеки 100 грама от този продукт ще получим:

  • Енергийна стойност от 160 ккал.
  • 11,6 грама мазнини от които 8,1 грама са наситени.
  • 5,4 грама въглехидрати, за общо 4,4 грама захари.
  • 8,7 грама протеин.
  • 0,12 грама Сол.

Както виждаме, този продукт е много здравословна храна, която предоставя помощ, ако искаме да контролираме тези излишни килограми. Също така идеален за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, а също така, благодарение на съдържанието на протеини и биологично качество, допринася за подобряване на костната и мускулната плътност.

Нищо по-добро от това да започнете деня с порция обезмаслена извара или да завършите с богата нискокалорична вечеря!

Идеи за подготовка

Трябва да отворим ума си и да се насладим на тази прекрасна храна с разнообразни ястия.

Това е основен продукт за любителите на италианската кухня. Ако сме от тези, които са очаровани от каталунската гастрономия, това е ключова съставка за приготвяне на ястия страхотно. В този регион на Испания се нарича „mató“ и се сервира като десерт, известен като „mel y mató“ (мед и извара).

Ние можем вкус по различни начини, например:

Мед и извара

Ако вземем порция от това прясно сирене и нанасяме голяма струя мед Това ще ви даде грандиозно докосване, което със сигурност ще искаме да повторим много пъти.

Спанак или салати с извара

Комбинацията от тези съставки е сензационна и е така много изтънчен аперитив идеален за задоволяване на глада по лек начин.

Омлет с извара

Нищо по-добро от спокойна закуска с омлет на друго ниво включваща извара отгоре и придружена с малко препечен хляб.

Вкусен десерт

Ако сме смели и смели, които обичат да откриват нови вкусове, комбинирането на извара с шоколад ще бъде експлозивна бомба, която не трябва да спираме да тестваме, наистина това е иновативен десерт. Вкусно е!

Дори със спагетите

Добавянето на този продукт към спагети с добър сос от маринара при сервиране ще направи соса по-интензивен и кремообразен. Това е текстура, на която си струва да се насладите и да се насладите.

Бърза и лесна закуска

Ако гостите пристигнат неочаквано една вечер, нищо по-хубаво от смесване на малко извара със зехтин, сол и черен пипер на вкус в купа. Е перфектен крем че можем да придружаваме със солени бисквити без никакъв срам.

Едуардо Казановас

Моята голяма страст винаги е била и готви. Обичам да правя иновации в своите ястия, а в собствения си дом се наслаждавам на дегустацията на нови вкусове, направени със здравословни и хранителни продукти. Днес разполагаме с голямо разнообразие от продукти и храни, за да се възползваме максимално и да се възползваме от техните свойства, повечето от които са близо до дома.