ПИКИЛО ЧУШКИ ПЪЛНЕНИ С ЛАМАРСКА СВЕТЛИНА
Здравейте отново всички.
И ние продължаваме с леки рецепти, идеални за нашите операция обратно от ваканция. Днес отиваме с някои от най-оригиналните пълнени чушки и с вкусен вкус.
Нека направим някои чушки пикило, пълнени с скариди и ябълка с разбито сирене.
Чушките пикило имат само 22 калории на 100 грама, ябълките - 52, а скаридите - 110. От друга страна, битото сирене с 0% масленост добавя само 46 към всеки 100 грама.
300 грама чушки, 66 калории
300 грама разбито сирене, 138 калории
150 скариди, 165 калории
150 ябълки, 78 калории
Това прави общо 447 калории общо и имаме 20 пълнени чушки. Това ни дава малки 23 калории на единица. Не е ли прекрасно?
Можем да изядем 4 чушки пикило, пълнени с скариди, за по-малко от 100 калории.
Разбира се, че можем заместваща ябълка на праскова, само 39 калории, на манго, 60 калории или можем използвайте обезмаслено крема сирене, със 159 калории. Добавете и нови съставки, като домат или кепчу към сирене или други подправки. Ти избираш.
Можете също да използвате това солен пълнеж за някои тарталети, някои ендивии, някои воловани или за приготвяне на сандвичи.
Те се държат в хладилника няколко дни без проблем и затова вече имаме готова закуска или вечеря.
Е, нека да видим как да направим тези чушки пикило, пълнени с леки скариди.
закусвални …………………………… .за 4/5 души
време за подготовка …………… 30 минути
Съставки
2 кутии чушки пикило, около 300 грама
1 сладка ябълка, розов тип дама, около 150 грама
150 грама белени и варени скариди
3 чаши разбито сирене 0% масленост, 300 гр
сух магданоз и босилек
Приготвяне на чушки пикило, пълнени с леки скариди
1. Първото нещо ще бъде отцедете чушките от опаковъчния му сок.
две. Междувременно нека направете пълнежа. В купа добавяме разбитото сирене
и сложете малко чесън на прах и магданоз и босилек.
3. Обелваме скаридите
и ги нарязваме на много малки парченца. Сега го добавяме в купата, където е сиренето
4. Обелваме ябълката и го нарязваме на малки кубчета.
Поставете също в купата и разбъркайте всичко, така че вкусовете да се смесят добре.
5. И накрая, това е сменна смяна. С малка чаена лъжичка ще напълним всяка чушка. Поставяме ги върху чиния за сервиране и готово!
Както можете да видите, не може да бъде по-лесно да ги приготвите. чушки пикило, пълнени с леки скариди.
Не забравяйте, че можете да поискате достъп до моята Facebook група РЕЦЕПТИ И ТРИКОВЕ ОТ CASA MAYGICA. Там можете да споделяте рецепти, да задавате въпроси, да питате за помощ с въпрос ... е, ние сме като голямо семейство, където всички си помагаме.
Ако харесвате моята рецепта, споделете го в социалните си мрежи и дайте харесване... Това не ви струва нищо и поддържате блога да работи.