ПЕЧЕН ПРАЗ С ЛЕКО СИРЕНЕ

праз

Здравейте отново всички.

След толкова тория, сега е време да се погрижите малко за себе си губим килограмите, които сме поели. Трябва да правите много упражнения, да пиете 2 литра вода на ден, да се храните здравословно и да спите 8 часа.

Но нека започнем със здравословна диета, която мислите. Не винаги диета или грижа за себе си, това трябва да е символ на скучна храна.

Да сготвим малко печен праз с леко сирене. Свареният праз съдържа само около 60 калории на 100 грама. Но също така казват, че този зеленчук е особено полезен за отслабване. Те са пълни с фибри, калций, желязо, калий, витамини А, С и фолиева киселина.

По отношение на техните Имоти, Те подчертават помощта за намаляване на холестерола, защита на сърцето, подобряване на чревния транзит, те са антисептични и антиартритични и тъй като има малко натрий и много калий, намалява задържането на течности. Както можете да видите, всички те са предимства

Заведения за хранене ……………………………………. 4 човека

Време за подготовка …………………… 40 минути

Съставки

4 тънки праза

8 филийки леко сирене

3 супени лъжици доматен сос

100 грама свинска плешка на парчета

100 мл изпарено мляко или бешамел от тиквички

3 супени лъжици настъргано сирене

Приготвяне на изпечения праз

1. Първият преди да готвите праз е да ги почистите. За това ще отделим зелената част от бялата, ще използваме само бялата, но няма да изхвърляме твърдите зелени стъбла.

В най-бялата част корените се отрязват и се отстраняват няколко слоя кожа. След това, ако са дълги, се режат наполовина. По този начин от всеки праз правим по две. Не забравяй измийте ги много добре.

МОЯТ ТРИК

Зелените стръкове праз са жилави и обикновено се изхвърлят. Дори се продават опаковани в пластмасови тави без тях. Но въпреки това те са пълни с вкус, дори и да не са подходящи за ядене. Ето защо те са идеални за ароматизиране на бульони.

След изрязване на най-сухите и влошени краища, те трябва да се измият. След това се отцеждат и изсушават с кърпа или кухненска хартия и са готови да ги поставите в найлонови торбички или да ги увиете в кухненско фолио и да ги поставите да замръзнат. По този начин винаги имаме вкусен праз, за ​​да приготвим консоме или запас или да овкусим яхния.

две. Сега, когато ги имаме чисти, нека варете праза. Сложете около 1 литър вода в голяма, плоска тенджера и я кипнете. Когато започне да кипи, добавете малко сол и праза и ги оставете да се готвят 15 минути на слаб огън. Те трябва да бъдат сготвени, но не и отпадъци.

3. Отцедете над цедка, за да освободите цялата вода за готвене. Сега Резерв във фонтан.

4. Тогава тръгвай търкаляне на филия леко сирене върху всеки праз и разнесете парчета свински плешка за тях.

5. Разпределете върху сиренето пърженият домат и поръсете настъргано сирене по-горе. Сложи кондензирано мляко наоколо и имаме готови за фурната.

6. Сложи пещ предварително загрята до 200 º по време на 10 минути Y. гратен при 250 º 3 минути повече.

Записи, свързани с печен праз с леко сирене

Не забравяйте, че можете да поискате достъп до моята Facebook група РЕЦЕПТИ И ТРИКОВЕ ОТ CASA MAYGICA. Там можете да споделяте рецепти, да задавате въпроси, да питате за помощ с въпрос ... е, ние сме като голямо семейство, където всички си помагаме.

Ако харесвате моята рецепта, споделете го в социалните си мрежи и дайте харесване... Това не ви струва нищо, а вие поддържате блога да работи.