Даниел Г. Амин

ВЪВЕДЕНИЕ

МОЖЕТЕ ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ПО-ДОБРО, ВЕДНАГА И ЗАВИНАГИ

чувствайте

ПОДХОДЪТ ЗА МОЗЪК XL

През най-тъмните часове трябва да се съсредоточим върху виждането на светлината.

ФРАЗА, ПРИЛОЖЕНА НА АРИСТОТЛ

На практика всички ние сме се чувствали тревожни, депресирани, унили или песимистични в даден момент от живота си. Напълно нормално е да преминем през трудни моменти или периоди на преживяване, когато се чувстваме ужасени или негативно предразположени, независимо дали сме били диагностицирани с или не. Начинът, по който реагираме на тези предизвикателства, има значение в това как се чувстваме; може би не веднага, но в дългосрочен план.

Всички искаме веднага да спрем болката. За съжаление много хора се самолекуват с енергийни напитки, преяждат, пият алкохол, употребяват наркотици, участват в рисковано сексуално поведение, изпитват изблици на гняв, прекарват времето си в гледане на телевизия, без да обръщат внимание, играят на видео игри, бродят в социалните медии или отиват да пазаруват . Въпреки че тези вещества и действия могат да ни дадат временно облекчение, като цяло те са склонни да удължават и обострят проблемите (или дори да причиняват по-сериозни, като ниска енергия, затлъстяване, пристрастявания, болести, предавани по полов път, нещастие, проблеми в отношенията или дори финансова разруха).

Аз съм психиатър, изследвам мозъка чрез невроизображение и съм основател на клиниките Амин, които имат един от най-високите проценти на успех при лечението на хора със сложни и устойчиви на лечение психични проблеми, като разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD), тревожност и разстройства на настроението, посттравматично стресово разстройство и др. Благодарение на целия този опит разбирам колко е критично за вас да знаете какво е това, което ще ви помогне да се чувствате по-добре, незабавно и завинаги. В тази книга подчертавам стратегии, които ще ви накарат да изпитате по-голяма радост, мир, енергия и устойчивост, както незабавно, така и в бъдеще.

Много неща могат да работят за вас в краткосрочен план, но ще ви накарат да се почувствате по-зле - или по-неудобно - в дългосрочен план. Ето две препоръки, които илюстрират как правилните лекарства могат да ви насочат към по-здравословен и по-пълноценен път.

КРИС: ПОМОЩ ЗА МАЙКА, КОЯТО ТРЕБЕ

Срещнах Крис в моята клиника в Северна Калифорния, когато четях лекции. Тя ми каза, че преди две години е загубила дванадесетгодишната си дъщеря Сами от рак на костите. Крис нямаше представа колко ще му се отрази смъртта на момичето. Всяка вечер той си лягаше с образите на болестта и смъртта на Сами, които играеха в главата му. Жената започнала да преяжда и да пие алкохол, за да облекчи болката и да успокои ума си, но повечето сутрини се събуждала в паника и ужас я придружавал всеки ден. Тя се чувствала толкова безполезна и депресирана, че тайно е планирала да се самоубие на втората годишнина от смъртта на дъщеря си.

Няколко седмици преди годишнината тя беше на гости на приятелка на сестра си, която тя определи като много здрав човек с позитивно отношение. Крис, който е само 5 фута и един инч висок, тежеше над 200 килограма. Беше в толкова мрачно състояние, че си мислеше, че никога повече няма да се усмихне и наистина вярваше. „Този ​​приятел имаше копие от книгата Change Your Brain, Change Your Body“, каза Крис. „Докато го разглеждах, си помислих:„ Добре, приемам го. За мен има смисъл. Трябва да започна да гледам светлата страна на живота. Дотогава всичките ми възможности бяха да се самоубия, да пия до смърт или да попадна в клиника за рехабилитация. И бях доста горд да отида на рехабилитация ".

Прибра се вкъщи и изтегли книгата ми Change Your Brain, Change Your Body и я прочете за една нощ. „Все още помня как се чувствах, когато прочетох ... че алкохолът ви пречи да почувствате„ съпричастност и състрадание към другите “. Знаех, че трябва да си възвърна чувството на съпричастност и състрадание към другите ми деца и съпруга ми. Трябваше да намеря начин да бъда щастлив и да бъда отново цял, за тях и за мое добро ".

„Влязох в плана“, признава Крис. - Всъщност направих двадесет и осемдневно прочистване. Отървах се от целия алкохол, не ядох никакви преработени храни и започнах да приемам рибено масло и витамин D. Той почти веднага започна да се чувства по-добре. „На седем дни не ми пукаше дали никога не съм изпуснал килограм, така или иначе се чувствах свободен! Докато ядях храна, която подхранваше клетките ми, гладът и гладът за алкохол спряха напълно. Спрях всички диетични напитки и газирани напитки. Започнах да спя през нощта за първи път от четири години и не се събудих в паника. " В рамките на десет седмици Крис беше свалил 24 килограма и бягаше джогинг четири пъти седмично. До пет месеца той е загубил около 35 килограма и е загубил около осем инча от бедрата си. Кожата й беше по-гладка и по-ярка и се чувстваше като съвсем нова жена. Разбира се, тя никога няма да забрави дъщеря си, но по никакъв начин Сами не би пожелала майка й да живее в това състояние на болка. Сега Крис смята, че дъщеря й ще се гордее с нея.

Ако сте като мен, когато нещо ви боли, искате веднага да се почувствате по-добре! По време на обучението ми по психиатрия имах прекрасен ръководител д-р Джак Макдермот, който беше световно известен лидер в областта на психиатрията. Обичах неговите учения за това как да помагам на деца, тийнейджъри, възрастни и семейства в силна болка. В своята професионална оценка в края на годината той пише: „Д-р Амен е брилянтен, компетентен и грижовен лекар. Той ще бъде отличен психиатър, но трябва да има повече търпение. Той иска хората да се възстановят бързо. " И тогава, и сега не мисля, че е проблем хората, които се нуждаят, да се възстановят бързо. Това искат тези, които изпитват болка. Никой не иска да има търпение. Никой не иска процес да се проточи. Те искат веднага да се почувстват по-добре и искат това подобрение да продължи вечно.

ЛЕЙЗА: ОБРАТНИ ПРОБЛЕМИ ЗА ДЕПРЕСИЯ И ПАМЕТ

Лейза, привлекателна червенокоса жена, беше на около петдесет години, когато дойде в нашата клиника в Атланта. Той беше гледал едно от моите телевизионни предавания и доведе сина си подрастващ с ADHD, тъй като не беше реагирал добре на лечението. Тя също искаше да й направим мозъчно сканиране, защото, както тя каза, „Много съм разсеяна, винаги закъснявам и имам лоша памет ... Баща ми и собствената й майка са страдали от деменция и не искам това за себе си ... Наистина се чувствам така, сякаш бях в началния стадий на деменция ... писна ми да бъда депресиран и да бъда измъчван от мислите си. Била е актриса и след това се е прибрала да отглежда децата си. Когато те станаха по-независими, той искаше да се върне към актьорството, но имаше малко вяра. Тя каза на един от приятелите си: „Никога няма да мога да се върна на работа. Не помня нищо. Не мога да се концентрирам. Дори не мога да взема решения! ".

Двете години преди Leiza да дойде да ни види, бяха най-трудните в живота й. Беше много притеснена, докато се справяше с уврежданията на сина си, депресията на дъщеря си и деменцията на баща си, а също така се справяше със смъртта на свекърва си. С появата на хроничен стрес той забелязва проблеми, които се появяват в паметта му. Тя си назначи срещи и след това забрави да присъства, въпреки че го бе записала в календара си. Шест месеца преди назначаването й при нас, тя бе диагностицирана с ADHD и й предписа Adderall, но виждах, че това не й помага.

Като част от нашата диагноза, ние извършваме невроизобразително проучване, наречено SPECT [компютърна томография с едно фотонно излъчване], което проверява притока на кръв и активността (по същество начина, по който мозъкът работи). Неговият SPECT отразява рязко намаляване на кръвния поток през мозъка му, което се отнася до разглеждането на семейната му история на болестта на Алцхаймер. Нашите проучвания и тези на други специалисти показват, че болестта на Алцхаймер и други форми на деменция започват в мозъка десетилетия преди човек да забележи някакви симптоми. Лейза вече беше симптоматична и мозъкът й показваше признаци, че ще претърпи същата съдба като баща си и баба си.

Сканирането на Leiza беше предупреждението, за което тя трябваше да се заеме сериозно с рехабилитацията на мозъка си точно сега, ако искаше да се почувства веднага по-добре и да не бъде в тежест за децата си в бъдеще. Тя беше мотивирана да прави каквото препоръчаме, включително да приема добавки и да приема лечение, наречено хипербарна кислородна терапия (HBOT), което стимулира притока на кръв към мозъка (вж. Приложение А). В рамките на няколко месеца тя забеляза значителни подобрения в настроението, концентрацията и паметта си. Тя се явява на прослушване за телевизионно шоу и получава главна роля в пилотна програма като директор на ФБР. Той каза, че нищо от това не би било възможно, ако не беше направил рехабилитация и да се погрижи за мозъка си. Следващата му серия от последващи невроизображения показа забележителен напредък; това сме виждали многократно през последните три десетилетия. Вашият мозък може да бъде по-добър и вие да се чувствате по-добре. Можем да ви покажем!

Как се чете сканиране на SPECT

На страниците на тази книга ще видите много SPECT сканирания на пациенти от клиниките Amen.

Ще включим четири изображения, които показват мозъка, първо отдолу и след това от първото изображение, те ще бъдат показани отдясно, отгоре и отляво по посока на часовниковата стрелка. За по-подробна информация за това как работи SPECT и кой трябва да го получи, прочетете статията „Кога трябва да помислите за провеждане на функционално изследване на изображения, като SPECT?“.

СТРАТЕГИЯТА, КОЯТО ПРОПУСНА ДА СЕ ПОЧУВСТВА ВЕДНАГА ПО-ДОБРЕ

Една от жизненоважните тайни за нашия успех в клиниките на Амин е, че ние се фокусираме първо върху разбирането, изцелението и оптимизирането на физическото функциониране на мозъка (хардуера) и второ, върху правилното му програмиране (софтуера). И двамата работят заедно и ако пренебрегнете едното, докато работите върху другото, ще ви струва много повече, за да се чувствате по-добре.

За съжаление, по-голямата част от професионалистите, които са обучени да помагат на хората, борещи се с настроенията си, не получават обучение как да лекуват и оптимизират мозъка, което ограничава техния успех. Наскоро изнесох лекция пред 5000 специалисти по психично здраве и попитах колко от тях са преминали някакъв вид обучение как да оптимизират физическата мозъчна функция по време на обучението си. По-малко от 1% вдигнаха ръка.

От 50-те години на миналия век лекарите се опитват да дрогират мозъка, за да го покорят. Резултатите са оскъдни, защото лекарите често пренебрегват необходимостта първо да го поставят в лечебна среда и да се справят с неща като сън, токсини, диета, упражнения и добавки.

Д-р Томас Инсел, бивш директор на Националния институт за психично здраве, пише: „Тъжната реалност е, че днешните лекарства помагат на много малко хора да се чувстват по-добре и много малко хора се оправят.“ 1 За разлика от антибиотиците, които те могат да излекуват инфекциите, нито един от лекарствата за ума лекуват всичко. Те просто осигуряват временна превръзка, която губи ефекта си, когато употребата на психотропни средства е спряна, което води до връщане на симптомите. Освен това много от тези лекарства са коварни: след като започнете да ги приемате, те променят мозъчната ви химия, така че имате нужда от тях, за да се чувствате нормално. Има по-добър начин. Почувствайте се по-добре, веднага и завинаги е наръчникът, който ще ви помогне да разгърнете лечебния потенциал на мозъка си, за да преодолеете бързо негативизма, безпокойството, гнева, стреса, скръбта и емоционалната травма.

За да бъда откровен, аз самият подценявах здравето на мозъка в продължение на почти десетилетие, като млад психиатър, докато нашият екип от клиниките на Амин намери начин да изследва мозъка. Преди да започна работата си с изображения, през 1991 г. бях завършил и се регистрирах като детски и юношески психиатър и общ психиатър и бях потопен в оценката на деца, юноши и възрастни с различни проблеми, свързани с психичното здраве като депресия, биполярно разстройство, аутизъм, насилие, брачен конфликт, неуспех в училище и ADHD. По това време опипвах и не мислех много за правилното физическо функциониране на мозъка на пациентите си. Изследователи от академични центрове ни казаха, че мозъчната томография все още не е готова за медицинска практика, че може би един ден ще бъде в бъдеще.

Обичах професията си, но знаех, че ми липсват някои части от пъзела. Психиатрията беше - и за съжаление все още е - мека, двусмислена наука с много конкуриращи се теории за причините за проблемите, които изпитват нашите пациенти. В Медицинския факултет, по време на пребиваването ми като психиатър и в изследователската ми работа с деца и юноши, ме научиха, че макар да не знаем със сигурност какво причинява психиатрични заболявания, това вероятно е резултат от комбинацията от няколко фактора, а именно:

Генетика. Въпреки че никой не знаеше точно кои гени са истинската причина за проблеми. Ненормална мозъчна химия. Което ни даде много лекарства, които да опитаме, но те действаха само известно време. Токсични родители или травматични преживявания в детството. Въпреки че някои хора успяха да излязат напред, въпреки че са израснали в обидна среда, докато други се влошиха. Отрицателни мисловни модели. Видяхме, че коригирането на грешни модели помага на някои, но не и на други.

Липсата на невроизображения ни накара да практикуваме „безмозъчна“ психиатрия, която поддържаше моята професия потопена в остарели теории и увековечена стигма за нашите пациенти. Често се чудех защо всички други медицински специалности могат да „виждат” органите, които лекуват - например кардиолозите, които сканират сърцето, или гастроентеролозите, които могат да видят червата, или ортопедите, които са имали изображения на кости и хрущяли - докато чакат за психиатрите да разберат какво не е наред само като разговарят с пациенти. И имахме работа с най-сложния орган в цялото човешко тяло, мозъка! Нашите пациенти са толкова болни, колкото и тези със сърдечни заболявания, остеопороза или рак. Депресия, биполярно разстройство, зависимости и l