„Вашият здравен мениджър“ се роди в резултат на илюзията и инициативата да се създаде място, където темата на дебата е здравето и връзката му с начина на живот. Чрез качествена информация и услуги, базирани на най-новите научни доказателства, искам да ви помогна да постигнете целите си.
За да направя това, ще проуча вашите индивидуални характеристики и нужди, заедно ще установим обективни и достъпни цели и ще разработим програма за промяна на навиците в средата.
„Вярвам в преговорите като път към личен успех; налагането на норма или насока води до неуспех "
Ако мислите да се храните по-добре, да се движите повече, да следвате здравословен начин на живот, да отслабнете без диети или чудодейни продукти, да подобрите здравето си, да оптимизирате спортните си показатели и като цяло да се грижите за себе си повече и по-добре, за да постигнете целите си, не се колебайте и се свържете с мен; заедно ще проследим пътя.
МОИТЕ ИНСТРУМЕНТИ: СЛУШАЙТЕ, АНАЛИЗИРАЙТЕ, ПЕРСОНАЛИЗИРАЙТЕ, ОБУЧЕТЕ И МОТИВИРАЙТЕ
Защото.
Работата ми е акредитирана от пълна автобиография, базирана на непрекъснато обучение, преподаване и изследвания, с повече от десет години опит в променящите се навици и здравословен начин на живот.
Защото.
Аз съм диетолог-диетолог (D-N) и квалифициран треньор, специализиран в затлъстяването, контрола на теглото, спортното хранене и науката и технологиите за храните.
Защото.
Вярвам в това, което правя и съм запален по работата си. Като спортист, специализиран в планинските състезания на дълги разстояния, превръщам работата си в ежедневна тренировка.
Защото.
Научната строгост и професионалната кариера ме подкрепят да си сътруднича в медиите, публикации в научни и популярни списания и да участвам като лектор в семинари, курсове и конференции
Вашият здравен мениджър иска да ви помогне да постигнете това с персонализирана диета и тренировъчна програма
Свържете се с мен, като посочите „Онлайн план“ и ми кажете какви са вашите цели
Получавате въпросника, инструкциите и календара за срещи
Извършете плащане по банков път
Не може да бъде по-лесно! Откъдето и да сте, вашият здравен мениджър ще ви помогне да постигнете целите си онлайн.
Персонализиран план, който включва:
Първоначална оценка на вашето здраве, диета, начин на живот и мотивация за постигане на целта ви (чрез имейл)
Диетичен план и персонализирана програма за промяна на навика (по имейл)
3 последващи двуседмични проследявания (телефон или скайп) за коригиране на плана, разрешаване на съмнения и предлагане на нови диетични, упражняващи и мотивационни инструменти
Здравен мениджмънт
Ключът към управлението на здравето се намира в „Промяна на навиците“, в спазването на здравословен начин на живот. Всеки ден повече изследвания показват ролята, която диетата и физическата активност играят за поддържането на здравето. Познаваме инструментите, но ... знаем ли как да ги използваме? Вашият здравен мениджър ще изготви програма за промяна на навика (индивидуална или корпоративна), която най-добре отговаря на вашите нужди.
Мотивация
Мотивацията като част от психологията е съществена част за промяната на навиците, поради което имам сътрудничеството на психолога Марисол Касем, който ще ни помогне в процеса на промяна на навиците.
Хранене
Храненето е млада наука, която се развива много бързо и е породила много митове и фалшиви вярвания. Няма съмнение обаче, че балансираното хранене по качество, количество и редовност е основен стълб на нашето здраве и спортни постижения. Вашият здравен мениджър ще ви помогне да планирате по безопасен и здравословен начин разнообразен хранителен план, адаптиран към вашите нужди.
Преподаване и изследване
Изследванията и обучението по здравословен начин на живот, балансирана диета и физически упражнения и връзката им със здравето, качеството на живот и спортните постижения трябва да бъдат една от целите на настоящата научна общност. Вашият здравен мениджър проектира и разработва специализирани курсове, конференции и семинари, базирани на най-новите научни познания в тези области.
Физически упражнения
Ролята, която играе физически активен живот за поддържането на здравето, е безспорна. Вашият здравен мениджър може да ви помогне да включите физическа активност в начина си на живот, като ви помага да се чувствате по-добре и ви мотивира да промените навиците си.
Програма за планински бегач
Цялостна програма за подготовка, която оптимално съчетава специфичен тренировъчен план за бягане на пътека с адаптиран към него хранителен и хранителен план. Ако сте планински бегач - това няма значение от нивото - и търсите нови предизвикателства, вашият здравен мениджър може да ви помогне да подобрите спортните си резултати и да завладеете върха.
Комбиниране на диета и тренировки за бягане на пътеки
Доктор по хранене. Диетолог-диетолог и треньор. Страстен към бягането на пътеки, планинските спортове и изследванията.
- Докторант по хранене и завършил наука и технологии в областта на храните в Университета Complutense в Мадрид, завършил е Хранене на човека и диететика в Католическия университет в Сан Антонио в Мурсия и експерт по спортно хранене и затлъстяване. Аз също имам титлата Advanced Advanced Trainer (аспирант от университета Complutense в Мадрид)
Скорошна спортна кариера
2017 г.
- 2-ра Голяма пътека Ането-Посети
- 2nd Great Trail Peñalara, GTP 2017 - Шампионат по планински състезания на дълги разстояния в Мадрид (1-во класиране)
- 7-ми Ultra Trail Picos de Europa
2016 г.
- 2-ри маратон на Cabrera Trail, 2016 (45 км, 3000+)
2015 г.
- 16-ти Ultra Pyrenees (110k, 6800+) Световна серия Sky runner
- 4-ти Great Trail Peñalara, GTP 2015 (110 000, 5000+) Испания Ultra Trail Championship
- 3-то обиколка Aneto 2015 (58 км, 3700+)
- 8-ми алпийски маратон в Мадрид (MAM) (42 000, 2500+)
- 9-и планински маратон Cap de Creus (44k 2100+)
Носител на наградата Grifone на Пиренеите
2014 г.
- 7-мо предизвикателство Lurbel Aitana-Puig Campana (85 000, 5500+)
- 3-та страхотна пътека Aneto-Posets (108 000, 6700+)
- 1-ва пътека Peñalara 80 (80 000, 400+)
- Смесени отбори на 3-ти Кихот Легенда (154 000, 8200+, 3 етапа)