В днешната статия ще говорим за Диета на Дюкан (менювсеки ден), за да можете да имате меню, което да използвате, за да следвате тази великолепна диета, която, въпреки че е малко сурова, ви позволява да постигнете наистина впечатляващ външен вид за кратко време.
Dukan Diet Menu: Ежедневно меню
Това е меню, в което може да се следва всяка фаза, защото разглежда само протеини и храни, разрешени във фазата на атака:
сутрин
Сутрин можете да започнете с кафе без захар и да го придружите с кисело мляко с 0% мазнина. Това би трябвало да е достатъчно, макар че ако искате да консумирате варено яйце, можете също.
Полунощ
В средата на сутринта можете да изберете млечен продукт с 0% мазнина или да изберете парче варена или постна шунка. Няма проблем да го направите, защото във фазата на атака можете да консумирате толкова протеини, колкото искате.
Обяд
На обяд се препоръчва да изберете пилешко филе или някаква риба, която харесвате. Не го придружавайте с много, фокусирайте се само върху месото или рибата, за да имате нужните протеини.
Закуска
За лека закуска отново можете да изберете няколко филийки шунка или твърдо сварено яйце. Не е нужно да ядете много за лека закуска, но ако все пак искате, можете да увеличите количеството шунка, тъй като това няма да е проблем за диетата.
Вечерята може да бъде малко по-лека, като изберете малко пушена сьомга и 0% прясно сирене. Ако сте гладни, използвайте възможността да занесете там овесените трици, които ще ви задоволят.
Както можете да видите, с Диета на Дюкан и това меню всеки ден ще можете да постигнете впечатляващ външен вид за много кратко време, намалявайки консумацията на различни хранителни вещества и увеличавайки приема на протеини, които позволяват загуба на тегло.