Язвата е състояние, при което вътрешната лигавица на стомаха е променена, причинявайки дискомфорт и болка. Той може да бъде причинен от някои бактерии, въпреки че някои навици като алкохол и тютюн играят съществена роля в неговото развитие. За да го облекчим и да избегнем дискомфорта му, трябва внимателно да следим диетата.
Така в следващия пост ще дадем някои улики за това кои храни е удобно да консумираме и кои трябва да избягваме от диетата си. Разбира се, препоръка за здравословен начин на живот също ще ви помогне да преодолеете процеса на язва.
Какво да ядем в случай на язва?
Язвата е много болезнена ерозия на тъканите на вътрешната лигавица на стомаха, причинена в повечето случаи от инфекция, известна като бактерия "Helicobacter pylori". Но те могат да бъдат причинени и от действието на пиене, пушене или прием на лекарства като ибупрофен или стероиди. За това е важно да ядете здравословни храни, които не влошават това състояние.
Терапевтични храни
Има няколко храни, които могат да помогнат за облекчаване на язва, като сурови моркови и ябълки. Тъй като освен че съдържат фибри, те имат бета-каротин и витамин С, които помагат на кожата и тъканите при тяхното излекуване. Пълнозърнестите храни и овесът действат успокояващо при язви, защото спомагат за неутрализирането на киселината. Както и банани, пъпеши, праскови, краставици, зеле, спанак, слънчогледови семки и салати.
Плодове и зеленчуци
Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци. Здравословната диета от сурови, лесно смилаеми храни ще гарантира, че получавате всички витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае.
Омега-3 мастни киселини
Храните, които съдържат здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини, също са полезни при язва. Тъй като намаляват възпалението и ускоряват лечебния процес. Те се намират в различни масла, като зехтин, масло от ленено семе и масло от сьомга, наред с други.
Храни, богати на витамини А, С и Е
Витамините А, С и Е спомагат за ускоряване на лечебния процес. Храна, богата на тези хранителни вещества, е Спирулина, синьо-зелено водорасло, което можете да включите в диетата си под формата на прах. Около 2 грама на ден заедно с чаша вода биха помогнали за облекчаване на симптомите, причинени от язвата.
Храни, които не се препоръчват в случай на язва
Киселите храни могат да причинят увреждане на язвените тъкани, тъй като могат да влошат зарастването. Важно е да се елиминират храни като:
- кафето
- захарта
- газирани напитки
- горещи храни и сосове
- преработени храни
- пържени
- Наситени мазнини
- алкохол
- тютюн
Здравословни навици
Когато става въпрос за излекуване на язва, трябва да вземете предвид някои съображения:
- Дъвчете храната бавно и не бързайте да ядете.
- Не яжте твърде много храни наведнъж.
- Яжте по-малки и по-чести ястия.
- Да не се пуши.
- Намали стреса.