Защо вегетарианецът се отказва от месото и рибата? Това е първият въпрос, който си задаваме всички ... След това ще се опитаме да ви дадем отговора и да предложим вегетарианската диета, която търсите.

ползите

Вегетарианска? Да Недей? Защо?! Открийте предимствата на това да не добавяте месо и риба в пазарската си количка. Жените отбелязват тази тенденция, въпреки че броят на мъжете се увеличава и не само идеологическите мотиви водят до този избор: научно доказано е, че подобна диета, изпълнена правилно, носи много ползи за здравето.

Да бъдеш вегетарианец е полезно за тялото

Да бъдеш вегетарианец намалява риска от страдания от различни заболявания, например диабет или сърдечно-съдови заболявания. Той също така помага да се борим срещу едно от най-често срещаните разстройства в нашето общество, затлъстяването, тъй като естествените елементи помагат да се увеличи чувството за ситост и да се намали приема на калории.

Друго голямо предимство е екологичната устойчивост, въпрос, който стана много важен през последните години. Всъщност яденето на вегетарианска диета намалява потреблението на ресурси, уврежда по-малко околната среда и намалява емисиите на CO2: изчислява се, че ако всички спазваме тази диета, би било възможно да се хранят 11 000 милиона души на планетата, като се използват същите ресурси.

Информирайте се: отидете при специалист

Засега всички положителни аспекти, но преди да вземете това решение, трябва да се информирате внимателно. Направи си сам не е подходящо, защото ви излага на риск от недостиг на важни хранителни елементи, като калций, желязо и протеини. Ето защо е важно да се обърнете към специалист по хранене, който ще ви насочи как да се храните перфектно балансирано.

И накрая, предупреждавам ви, че много хора губят вкус. Някои казват, че вегетарианската диета не е подходяща за тези със сладки зъби! Но това е фалшив мит: има много рецепти, които са не само здравословни, но и много вкусни! Опитвали ли сте канелоните със спаначен крем или веганската шоколадова слива? Те са вкусни!

Хареса ли ви тази статия? Надяваме се! Харесайте или ни оставете коментар, може да ви е интересно да видите рецептата на домати и спанак лазаня