През годините отговорниците за даване на препоръки за контрол на пандемията от затлъстяване осъзнават колко трудно е да се изпълни определен режим на хранене или конкретни насоки, които могат да бъдат адаптирани към всички профили на пациентите.

през

Различните ръководства, които ни предоставят протоколи за управление на храненето за нашите пациенти според научни доказателства, са много разнообразни. Ще открием десетки диети за отслабване, като най-вече ще намерим добри резултати, но не са устойчиви с течение на времето.

За да обобщим, диетите могат да предложат следните тенденции:

• Фокусирай се разпределение на макроелементи (протеини, въглехидрати и мазнини).

• Помислете за калориен дефицит като ключов момент (това означава диета с ниско или много ниско съдържание на калории).

• Оценете на хранителни вещества в храната (т.е. изключете всичко преработено и се съсредоточете върху здравословно приготвените храни) независимо от вида на макронутриента или неговата калорична стойност.

Но по-важно от постигането на отслабване е поддържането на резултата и избягването на възстановяването на загубеното тегло.

За да се постигне този напредък, предложеното като първа отправна точка е да се установи „реалистична цел“. Това предполага загуба на тегло от 5 до 10% (10 до 20 паунда от 200 паунда например) за шест месеца, заедно с промени, които допринасят за кардиометаболитни корекции (например контрол на кръвното налягане, гликемия, пикочна киселина и др.). Също така се предлага пациентът да вземе предвид следните навици:

• Следете често теглото.

• Надзор и съдействие на психолог, който набляга на аспекти от тяхната среда.

• Последователна диета, независимо от избора ви.

• Упражнявайте редовно рутина.

Идеалната диета за лечение на проблема с наднорменото тегло и затлъстяването се определя като безопасна, ефективна, здравословна, хранително адекватна, културно приета и икономически възможна диета (Koliaki, 2018). Разбирането, че специфичен тип диета не трябва да се препоръчва на всички хора еднакво, но техните предпочитания и лични условия трябва да бъдат индивидуализирани. Най-добрата диета е тази, която пациентът може да поддържа в дългосрочен план и осигурява предимствата на правилния контрол на теглото и профилактиката на заболяванията.