Йоана Гилен Валера

хипотония

Вторник, 28 януари 2020 - 09:30

303 публикувани новини

The хипертония това е много често срещан проблем сред испанското население. Това е хронично заболяване, чието разпространение е в 40% и това води до други важни здравословни проблеми, ако не се лекува навреме.

Всеки знае какво да яде, за да запази напрежението и че има лекарства за лечение, малцина знаят какво е хипотония. Няма проучвания за разпространението му и общата популация неизвестно е дали това разстройство има краткосрочни и дългосрочни последици, дали може или трябва да се лекува или какви храни помагат да се справите.

Въпреки това много хора страдат от него ежедневно или от време на време и не знаят какво да направят, за да го предотвратят или как да действат в случай на хипотония. Както беше обяснено от Montse Iracheta, фармацевт и член на Съвета по храните и храненето на Барселонски фармацевтичен колеж, хипотония "е състоянието, в което е човек, когато кръвното налягане е много по-ниско от нормалното".

Какво е с нормално напрежение? „Отчитането на кръвното налягане е представено от две числа, които се четат едно над друго“, обяснява Франсиско Малдонадо, завършил биология, наука и хранителни технологии с магистърска степен по хранене и технически директор на Нутрифарма.

„Горното число (систолично налягане) измерва кръвното налягане, когато сърцето бие, а долното число (диастолично налягане) измерва кръвното налягане между ударите. Нормалната стойност е 120/80mmHg или малко по-ниска"Той обяснява." Ако човек има кръвна стойност 90/60 или по-малко, това се счита за ниско кръвно налягане или хипотония ".

Има хора, които са склонни да имат кръвно налягане под оптималното и могат да бъдат определени като "пациенти с ниско кръвно налягане", въпреки че според Ирачета" нормално е да се разглежда хипотонията като специфично събитие, което трябва да се коригира, за да се води нормален живот ".

Как да се идентифицирам

В зависимост от това кога настъпват спада на кръвното налягане, има три вида хипотония, според Iracheta:

  • Ортостатици: произвежда се от внезапни промени в положението на тялото (преминаване от легнало до изправено). Обикновено трае няколко секунди или минути и може да причини припадък.
  • Ортостатици след хранене- Възниква след хранене и засяга по-често възрастни хора, хора с високо кръвно налягане и пациенти с Паркинсон.
  • Невронни: възниква, когато сте на крака за дълго време, причинявайки замаяност, припадък или разстроен стомах. Този тип засяга в по-голяма степен младите възрастни и децата.
  • Сериозно- причинени от внезапна загуба на кръв, тежка инфекция, инфаркт или тежка алергична реакция.

За да установите дали човек изпитва спад на кръвното налягане, е важно да обърнете внимание на следните симптоми: "Замайване или замаяност, припадък, замъглено зрение, лоша концентрация, гадене, умора и лоша концентрация", описва Анна Бах-Файг, член на отдела по храните на Барселона COF. Ако хипотонията е екстремна, внимавайте, "тя може да бъде животозастрашаваща". В тези случаи симптомите ще бъдат: „Объркване, студена, бледа и лепкава кожа, учестено и дълбоко дишане и слаб и ускорен пулс“.

Кои хора са най-застрашени?

Както посочва Малдонадо, „здравите хора, които имат по-голяма склонност към хипотония, са хора, които са спортисти или които се занимават редовно с физическа активност, особено дългосрочни аеробни спортове за издръжливост на дълги разстояния (триатлони, маратони, колоездене, планински пътеки и др.) ". Тези видове спортисти, поради високия си енергиен разход," имат ниска мускулна маса, така че сърдечният обем намалява, нещо което обикновено е свързано с тази хипотония ".

Същото се случва и в стари хора. Според фармацевта „с възрастта при загуба на мускулна маса поради нормален физиологичен процес, наречен саркопения, сърдечният им обем също намалява и с това има по-голяма вероятност за хипотония“.

Хората, които са болни или с определени патологии "също могат да бъдат по-склонни към хипотония след операция, получаване на химиотерапия или ако имат анемия и/или сърдечни заболявания ".

Друга основна причина за хипотония обикновено е дехидратацията., липса на минерали в храната и топлина.

В допълнение към тези хора, тези, които приемат определени лекарства, които могат да повлияят на кръвното налягане, също са изложени на по-висок риск от спадане на кръвното налягане. Както е описано подробно от Бах-Файг, "хората, които приемат лекарства като алфа-блокери, диуретици или бета-блокери, са изложени на повишен риск от ниско кръвно налягане".

Други лекарства като "антидепресанти или тези, предназначени за лечение еректилна дисфункция, те също имат по-голям риск от причиняване на хипотония ", предупреждава той и посочва, че„ последните имат по-голям риск, когато се комбинират с нитроглицерин ".

Ниско напрежение и захранване

Здравословната и балансирана диета е един от основните стълбове за пациенти с хипертония. Твърде много сол или мазнини могат да доведат до повишени стойности на кръвното налягане и сърдечно-съдови проблеми в краткосрочен и дългосрочен план. В случай на хипотония диетата също играе роля, но хидратацията прави още повече. "Адекватен прием на течности на ден, особено минерална вода, жизненоважно е да се избягва хипотонията ", припомня Малдонадо.

Поради тази причина Бах-Файг съветва "пийте вода между храненията"Според проучване", проведено при пациенти с тежка ортостатична хипотония поради вегетативна недостатъчност, кръвното налягане след хранене е намаляло по-малко при пациенти, които са пили вода по време на хранене, отколкото при пациенти, които не са. ".

Също така, друго проучване "установи, че пиенето на вода преди тренировка в легнало положение подобрява ортостатичната толерантност след тренировкаили".

Както гласната на Храната посочва, "ефектът на водата е по-голям в часа след поглъщането„Тъй като много капки в кръвното налягане се случват, когато се върнете, след като сте били в леглото за дълго време“, някои лекари съветват да държите кана с вода до леглото и да пиете бързо, преди да станете от леглото сутрин, за да предотвратите появата му . ".

Какво се случва със солта? Трябва ли да се увеличи приемът? „Съвсем не“, казва Малдонадо. Всъщност, "излишъкът от сол и мазнини може да причини обратното, тоест хипертония, хипертриглицеридемия или хиперхолестеролемия ", в допълнение към" увеличаване на задържането на течности ". Според това той съветва" умерена консумация на сол, добавена към храната ".

Трябва също да се вземе предвид, че само по себе си, Малдонадо припомня, "храни като риба или ядки са с високо съдържание на натрий, така че само от време на време"закуска, обяд и вечеря могат да бъдат леко подправени със сол (малко щипка)".

Що се отнася до мазнините, Малдонадо съветва консумацията на онези, които са „здрави, добре тези от животни, като синя риба и зеленчуци като ядки, авокадо, кокос, екстра върджин зехтин или някои семена като богат лен в омега 3 ". По този начин, според фармацевта, „ние ще регулираме кръвното налягане, без да причиняваме щети, причинени от наситени мазнини“.

Точно както има храни, които спомагат за понижаване на кръвното налягане, има и други, които помагат за повишаването му. Както посочва Малдонадо, препоръките за всеки един биха били:

Преди човек, който е претърпял спад на кръвното налягане, трябва да действа „като събори човека и постави краката нагоре под ъгъл от 45 градуса“, ​​съобщава Bach-Faig.

„Ако човекът е в съзнание, напойте малко сол, чай, кафе, шоколад, сладник или напитка кола. Това е препоръчително, защото съдържа захар, която ще помогне за възстановяване на кръвното налягане ".